'Tue Dinge für Menschen, nicht weil sie sind oder was sie im Gegenzug tun, sondern weil du bist.' -- Harold S. Kushner
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Freundlich zu sein ist nicht etwas, was nur dem Empfänger von Freundlichkeit zugute kommt. Die Person, die den Unterschied macht, kann auch etwas Positives gewinnen.
Wenn Sie eine freundliche Handlung ausführen, werden in Ihrem Gehirn Endorphine (ein natürliches Schmerzmittel) produziert. Außerdem haben Menschen, die freundlich sind, 23 Prozent weniger des Stresshormons Cortisol als die durchschnittliche Bevölkerung.
Wenn Sie sich ruhiger und optimistischer fühlen und ein besseres Selbstwertgefühl haben möchten, ziehen Sie in Erwägung, anderen zu helfen. Denken Sie daran: Kleine Freundlichkeiten können im Leben anderer einen großen Unterschied machen. Wenn Sie für den Anfang einige kleine Gesten der Freundlichkeit benötigen, sehen Sie sich die folgenden an:
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- Machen Sie einem Kollegen ein Kompliment.
- Machen Sie einem Fremden ein Kompliment.
- Sammle etwas Müll ein.
- Machen Sie einen Spendenlauf.
- In einer Suppenküche servieren.
- Danken Sie einem Lehrer oder Mentor mit einem Überraschungsgeschenk.
- Senden Sie einen Brief an einen guten Freund statt einer SMS.
- Bieten Sie einem Kollegen an, nach Hause zu fahren.
- Senden Sie eine Liste mit Dingen, die Sie an einem Kollegen bewundern.
- Bezahlen Sie die Kaffeebestellung der Person hinter Ihnen in der Schlange.
- Nehmen Sie Ihre Geschwister mit, um Spaß zu haben.
- Kaufe Instrumentenunterricht für deine Eltern.
- Hinterlassen Sie eine positive Haftnotiz auf dem Schreibtisch eines Kollegen.
- Bringen Sie süße Leckereien mit zur Arbeit.
- Schicke deiner Mutter Blumen.
- Einen Baum pflanzen.
- Helfen Sie jemandem mit einem platten Reifen.
- Erledige mehr Aufgaben, ohne dass dich jemand fragt.
- Nehmen Sie an einer Spendenaktion teil oder halten Sie diese ab.
- Helfen Sie einem Nachbarn beim Einkaufen.
- Schaufeln Sie die Einfahrt eines Nachbarn, wenn es schneit.
- Legen Sie Ihr Telefon während eines Gesprächs vollständig weg.
- Bereiten Sie eine Mahlzeit für Ihr Arbeitsteam zu.
- Babysitter kostenlos.
- Nehmen Sie jemanden mit auf ein zufälliges Abenteuer.
- Versenden Sie ein Care-Paket.
- Machen Sie jemandem eine Playlist, die ihm gefallen würde.
- Bringen Sie jemandem ein Souvenir von einer Reise mit.
- Volontär in einem Tierheim.
- Dessert an einen anderen Tisch schicken.
- Lass jemanden hinter dir im Supermarkt vor dir gehen.
- Bringen Sie Blumen in ein Pflegeheim.
- Hinterlassen Sie ein sehr großzügiges Trinkgeld.
- Und zu guter Letzt, gönnen Sie sich selbst ohne Grund – Sie verdienen auch Freundlichkeit.
