Als Studentin der Sozialen Arbeit habe ich in einem Krankenhaus gearbeitet. Eines meiner Projekte umfasste die Untersuchung der „Drehtürpatienten“ – jene Personen, die regelmäßig in die Notaufnahme kamen.
Einige dieser Patienten kamen wegen chronischer Probleme wie Rückenschmerzen und Atembeschwerden ins Krankenhaus. Ich identifizierte die Patienten, die allein lebten. Mit ihrer Erlaubnis begann ich sie regelmäßig anzurufen, um nach ihnen zu sehen.
Manchmal wollten sie über ihre Gesundheit sprechen. Zu anderen Zeiten wollten sie Geschichten über die Vergangenheit teilen. Ich erlaubte ihnen, über alles zu reden, was sie wollten, und hörte einfach zu.
Dann verfolgten wir ihre Notaufnahmen. Als die Anrufe begannen, wurden ihre Krankenhausbesuche stark reduziert.
Ich denke, es gab zwei Gründe, warum diese Telefonanrufe ihre Krankenhausbesuche reduzierten; Sie fühlten sich weniger einsam, was ihnen half, sich körperlich besser zu fühlen, und das Gefühl, mit jemandem verbunden zu sein, bedeutete, dass sie weniger wahrscheinlich in die Notaufnahme gingen, nur um Kontakt mit Menschen zu haben.
Das war nur ein Graduiertenschulprojekt mit einer kleinen Stichprobe und nicht gerade eine von Experten begutachtete Studie. Aber es gab dem Krankenhaus einige interessante Rückmeldungen darüber, wie sie einige ihrer häufigen Besucher in der Notaufnahme unterstützen könnten.
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Einsamkeit ist eindeutig ein großes Problem, das zu einer Vielzahl von körperlichen Gesundheitsproblemen, psychischen Problemen und gesellschaftlichen Problemen führen kann.
Leider scheint Einsamkeit eine wachsende Epidemie zu sein. Studien zeigen, dass sich die Hälfte der Amerikaner einsam und isoliert fühlt.
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Der Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit
Einsamkeit ist nicht dasselbe wie Alleinsein. Etwas Einsamkeit tut dir gut.
Aber allein zu sein muss eine Entscheidung sein, um gesund zu sein. Ältere Menschen, die Gesellschaft wünschen, aber keine Besucher haben, erleben zum Beispiel eher die körperlichen und emotionalen Auswirkungen des Alleinseins.
Es ist auch durchaus möglich, sich einsam zu fühlen, selbst wenn Sie in der Nähe von Menschen sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Mitmenschen Sie nicht wirklich verstehen, oder wenn Sie befürchten, dass sie Sie nicht akzeptieren würden, wenn sie Ihr „wahres“ Ich kennen würden, wird die Nähe zu anderen Ihre einsamen Gefühle nicht unbedingt auflösen.
Warum Einsamkeit schädlich ist
Forscher haben herausgefunden, dass Einsamkeit genauso tödlich ist wie das Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag. Einsame Menschen sterben 50% häufiger vorzeitig als Menschen mit gesunden sozialen Beziehungen.
Es gibt mehrere Gründe, warum Einsamkeit tödlich sein kann. Erstens verringert es Ihre Immunität, was Ihr Krankheitsrisiko erhöhen kann. Aber es erhöht auch Entzündungen im Körper, die zu Herzerkrankungen und anderen chronischen Gesundheitszuständen beitragen können.
Stress wird Sie auch mehr beeinträchtigen, wenn Sie einsam sind. Finanzielle Schwierigkeiten, gesundheitliche Probleme und alltägliche Hindernisse können einen größeren emotionalen Tribut von Personen verlangen, denen soziale und emotionale Unterstützung fehlt.
Qualitätsbeziehungen sind wichtiger als Quantität
In einer Welt, in der viele Menschen Hunderte – wenn nicht Tausende – von Social-Media-Verbindungen haben, ist es klar, dass diese Verbindungen kein Heilmittel gegen Einsamkeit sind. Es ist nicht die Quantität der Verbindungen, sondern die Qualität.
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Es ist wichtig zu erkennen, wann Sie sich einsam und isoliert fühlen, damit Sie Schritte unternehmen können, um Ihre sozialen Verbindungen zu verbessern.
Egal, ob Sie sich entscheiden, mehr Kaffeetermine mit Freunden zu vereinbaren oder sich freiwillig für einen guten Zweck zu engagieren, es ist wichtig, Maßnahmen zu ergreifen. Die natürliche Tendenz, sich isoliert zu fühlen, kann darin bestehen, sich noch mehr zurückzuziehen – was geradezu gefährlich sein kann.
Gehen Sie raus, auch wenn Ihnen nicht danach ist, und versuchen Sie absichtlich, sich persönlich mit den Menschen zu verbinden. Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, die Einsamkeit zu bekämpfen, suchen Sie professionelle Hilfe auf. Depressionen, Angstzustände und andere psychische Probleme können dazu führen, dass Sie sich getrennt fühlen, was zu einem sich selbst fortsetzenden Kreislauf führen kann, der schwer zu durchbrechen ist.
