Wir reden nicht genug über Einsamkeit. Es beeinflusst alles. Wenn Sie einsam sind, fühlen Sie sich deprimierter und ängstlicher. Es ist oft schwieriger, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, was sich auf Ihre Karriere auswirkt. Und es ist wirklich schlecht für Ihre Gesundheit; es ist genauso tödlich wie das Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag.
Glücklicherweise ist auch das Gegenteil der Fall. Wenn Sie sich verbunden fühlen, neigen Sie dazu, sich physiologisch zu entspannen. Ihre Herzfrequenz sinkt. Lachen ist lächerlich gut für die Gesundheit, egal ob mit Kollegen oder Freunden.
Ich habe im Laufe von zehn Jahren in mindestens fünf Städten gelebt; als Millennial ist das selbstverständlich. Die Mehrheit der amerikanischen Erwachsenen wird im Laufe ihres Lebens mehrere Bewegungen machen, und jedes Mal, wenn Sie es tun, ist es ein Übergang. Es ist eine Anpassung. Und einer der tiefgreifendsten Aspekte dieser Anpassung besteht darin, neue Freunde zu finden.
Egal, ob Sie gerade in eine neue Stadt gezogen sind oder mehrere Ihrer Freunde geheiratet haben oder Babys bekommen haben und Sie plötzlich viel mehr allein sind, als Erwachsener ist es von entscheidender Bedeutung, neue Freunde zu finden.
Hier sind sieben Möglichkeiten, es einfacher zu machen:
1. Nimm einen Kurs
Letztes Jahr habe ich angefangen, donnerstags abends einen Improvisationskurs zu belegen. Einige Leute waren da, um ihre Fähigkeiten im öffentlichen Sprechen zu stärken; manche wollten einfach mehr spaß in ihrem leben (ich).
Wie groß ist Bobby Flay?
Es war ein Knaller. Einmal in der Woche fühlte ich mich albern und kreativ. Und es war einfach, Freunde zu finden, zumal das Studio etwa einmal im Monat Shows veranstaltete, nach denen sich alle Getränke schnappten. Allein durch die Teilnahme an diesem einen Kurs habe ich eine ganz neue Gemeinschaft gewonnen.
Eine der besten Möglichkeiten, Freunde zu finden, ist ein Kurs oder eine andere Community, die sich regelmäßig trifft. Wenn man Menschen immer wieder sieht, ist es einfacher, sich zu verbinden, zu kennen und bekannt zu sein.
2. An einem Meetup teilnehmen
Dieselbe Idee. Es gibt Wander-Meetups, Golf-Meetups, Meetups zum Erlernen des DJings, sogar kompetitive Cards Against Humanity-Meetups (ja, wirklich).
Auch hier, wenn Sie neue Freunde finden möchten, priorisieren Sie diejenigen, die sich regelmäßig treffen (z. B. solche, bei denen Mitglieder jeden Samstagmorgen eine Wanderung unternehmen).
3. Sag den Leuten, dass du suchst
Scheuen Sie sich nicht, die Leute wissen zu lassen, dass Sie nach Freunden und gesellschaftlichen Veranstaltungen suchen. 'Hey, ich bin gerade hierher gezogen und möchte mich in Sachen einbringen und neue Leute kennenlernen. Wenn Sie also etwas hören, lassen Sie es mich wissen.'
Die Leute sind freundlich. Sie werden dich zu einem Labor Day BBQ einladen oder dir von einer anderen Gruppe erzählen, der du beitreten könntest. Wenn Sie beispielsweise Ihre Kollegen am Freitagnachmittag wissen lassen, dass Sie nach Aktivitäten suchen, möchten sie helfen und überlegen sich, was sie an diesem Wochenende tun können.
4. Schlagen Sie Ihr Alumni-Netzwerk auf
Als ich Anfang 20 war, landete ich in Barcelona. Ich wusste, dass ich dort bleiben wollte, was bedeutete, dass ich Verbindungen brauchte. Also habe ich auf einem College-Alumni-Board gepostet: 'Hey, kennt jemand jemanden in Barcelona?'
Innerhalb von sechs Stunden hatte ich eine E-Mail-Verbindung zu einer anderen Alumna. Am Ende ließ sie mich auf ihrem Boden krachen (spart mir die Kosten für ein Hostel), half mir bei meiner Jobsuche, um Englischlehrerin zu werden, und stellte mir ihr urkomisches Trio italienischer Mitbewohner vor.
Bis heute ist sie eine meiner engsten Freundinnen.
Sie können auch einfach Facebook aufrufen. Sagen Sie Ihrem Netzwerk, dass Sie nach guten Freunden in Ihrer Nähe suchen, und kennen sie jemanden, der in [St. Ludwig]? Dann einfach den Hinweisen folgen. Sie werden überrascht sein, wie gut das funktioniert.
5. Nehmen Sie an einem Kurs bei der Generalversammlung teil
Wenn Sie etwas Stimulierendes lernen, steigt Ihr Dopaminspiegel an. Bevorzugen Sie auch hier fortlaufende Kurse gegenüber einmaligen. Und nehmen Sie an einem Kurs teil, an dem Sie interessiert sind; Sie könnten sich sogar mit dem Lehrer anfreunden.
6. Beginnen Sie mit dem sozialen Tanzen
Mit diesem machst du wirklich einen Fehler. Wenn Sie anfangen, Swing, Blues oder Salsa zu tanzen, bereiten Sie sich auf eine lustige soziale Situation vor und hören auch lustige Musik, die Ihre Stimmung steigert. Außerdem ist es aktiver, als nur Netflix zu Hause zu schauen.
Die meisten Städte haben einen wöchentlichen Swingtanz mit einer Lektion im Voraus; dito für Salsa.
7. Tritt einer Kickball-Liga bei
Oder irgendeine Sportliga für Erwachsene. Sie müssen nicht gut sein; man muss nur begeistert sein. Der zusätzliche Vorteil davon ist, dass Sie regelmäßig nach draußen kommen, was wiederum ein Stimmungsaufheller ist.
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Das Wichtigste, was du bedenken solltest, wenn du als Erwachsener Freunde findest, ist, dass es möglich ist und dass mit dir nichts auszusetzen ist. Einsamkeit hat etwas an sich, das Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen kann.
Und denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Es gibt gerade Leute da draußen, die nach Freunden in deiner Nähe suchen und genau wie du sind sie nervös oder unsicher.
Wir sind alle zusammen auf dieser Fahrt.
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„Freundschaft ist am schwersten zu erklären. Das lernt man nicht in der Schule. Aber wenn du die Bedeutung von Freundschaft nicht gelernt hast, hast du wirklich nichts gelernt.' - Muhammad Ali
