Ist es möglich, bei einer erbitterten Debatte über alles, von der Politik bis hin zur Öffnung oder Schließung von Unternehmen, mit jemandem anderer Meinung zu sein und sich trotzdem zu verstehen? Können Sie einen Arbeitsplatz, eine Freundschaft oder ein Familienereignis teilen, ohne dass es zu einem Schreikampf wird?
Die Antwort ist definitiv ja, sagt New Age Guru und Meditationslehrer Deepak Chopra . In einem kürzlich New York Times Geschichte , legte er einige einfache Schritte vor, um den Arbeitsplatz und den Feiertagstisch konfliktfrei zu halten. Hier die ersten Empfehlungen.
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1. Erwäge, nichts zu sagen.
Nur weil du mit jemandem nicht einverstanden bist, heißt das nicht, dass du darüber reden musst. Chopra sagt, dass der einzige gute Grund, Ihre Meinungsverschiedenheit zu diskutieren, darin besteht, sie als Ausgangspunkt für eine Verhandlung zu verwenden. Wenn Ihre Absicht darin besteht, den Streit zu „gewinnen“, der anderen Person das Gegenteil zu beweisen oder diese Person von Ihrem Standpunkt zu überzeugen, werden Ihre Gespräche „in hartnäckigen, wütenden Argumenten übergehen“, sagt er. Und manche Standpunkte sind zu fest verankert, um mit ihnen zu streiten. Jemand, der sich zum Beispiel neun Monate nach Beginn der Pandemie immer noch weigert, eine Maske zu tragen, lässt sich durch nichts, was Sie zu sagen haben, vom Gegenteil überzeugen.
Wenn Sie nichts sagen oder von einem möglichen Streit weggehen, fühlen Sie sich wütend – und das könnte – Chopra hat einen Ratschlag: „Setzen Sie sich ruhig mit geschlossenen Augen, atmen Sie tief durch und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Herz. Fahren Sie fort, bis die Restwut verflogen ist.'
2. Beginnen Sie mit dem Zuhören.
Es ist üblich, eine Diskussion zu beginnen, indem Sie Ihre eigene Position erklären. Chopra empfiehlt jedoch, sich zuerst die Zeit zu nehmen, um zuzuhören, was die andere Person zu sagen hat. 'Wenn Sie nicht wissen, was in ihren Köpfen, in ihrem Leben, in ihren Beziehungen, in ihrer persönlichen Erfahrung der alltäglichen Realität vor sich geht, wo ist dann die Lösung?' er fragt. Nehmen Sie sich also die Zeit, einfach nur zuzuhören, bis Sie wirklich verstehen, wer sie sind und was ihnen wichtig ist. Wenn Sie diesen Schritt befolgen, ist es auch viel unwahrscheinlicher, dass Ihre Meinungsverschiedenheit zu einem Streit wird.
3. Lernen Sie die Werte der anderen Person kennen.
Chopra sagt, dass einer der effektivsten Wege zu einem konstruktiven Gespräch darin besteht, die andere Person zu fragen, was für sie am bedeutsamsten ist. Aus diesem Grund ermutigt er manchmal Weltführer in Konflikten, miteinander über ihre Eltern oder ihre Kindheit zu sprechen.
Ihr Ziel sollte es sein, die Grundüberzeugungen der anderen Person zu finden und Ihre zu teilen, die tiefer gehen können als Fragen der Religion oder Politik. 'Sie passen zu der Beschreibung 'Sag deine Wahrheit'', sagt Chopra.
4. Machen Sie eine Pause, bevor Sie antworten.
Sobald Sie sich angehört haben, was die andere Person zu sagen hat, sind Sie möglicherweise stark versucht, Ihre eigenen Überzeugungen und Ansichten zu vertreten. Halten Sie stattdessen einen Moment inne. Eine schnelle Reaktion wird wahrscheinlich Ihr Ego sein, sagt Chopra. Was er 'die Ego-Reaktion' nennt, ist wahrscheinlich eines von vier Dingen: 'Nett und manipulativ, böse und manipulativ, stur und manipulativ, und das Opfer spielen und manipulativ', sagt er.
Nutzen Sie stattdessen Ihre Pause, um über diese erste Ego-Reaktion hinwegzukommen, und versuchen Sie, der anderen Person mit „Einsicht, Intuition, Inspiration, Kreativität, Vision, höherem Zweck oder Authentizitätsintegrität“ zu antworten.
5. Widerstehen Sie Schwarz-Weiß-Denken.
'Du bist entweder mit mir oder du bist gegen mich.' Chopra nennt Aussagen wie diese – die oft von führenden Politikern der Welt gehört werden – als Beispiele für die Art von Schwarz-Weiß-Denken, die jeden Konflikt eskalieren können. Die Wahrheit ist, dass die meisten Probleme, insbesondere wenn sie überhaupt komplex sind, nicht durch eine einfache Mit-ich-oder-gegen-mir- oder Gut-gegen-Böse-Sicht definiert werden können. Die Dinge sind fast immer nuancierter als das. In diesen Nuancen können Sie Ideen und Prinzipien finden, auf die Sie sich einig sind.
