Emotionen werden in der Geschäftswelt viel bewegt. Es wird empfohlen, Gefühle aus dem Geschäft herauszuhalten – dass emotionales Verhalten im Büro oder in Verhandlungen destruktiv und gefährlich sein kann.
Infolgedessen vermeiden manche Menschen den Ausdruck von Emotionen ganz. Emotionen, die unterdrückt werden, sind Emotionen, die nicht anerkannt oder darauf reagiert werden – und obwohl emotionale Unterdrückung nicht ernsthaft schädlich klingt, kann dies tatsächlich ein Gesundheitsrisiko darstellen.
Hier ist, was passiert, wenn Sie sich nicht erlauben, Ihre Emotionen vollständig zu fühlen.
1. Geistige Erschöpfung.
Eine Emotion zu unterdrücken kann bedeuten, die Erinnerung an etwas zu unterdrücken, das Ihnen Unbehagen bereitet hat. Sie können eine Erinnerung jedoch nicht absichtlich vergessen. Um zu vermeiden, dass Sie an etwas denken, an das Sie sich nicht erinnern möchten, wird Ihr Verstand Überstunden machen.
2. Magenprobleme.
Laut einer Studie der Harvard Medical School kann Stress, der durch nicht anerkannte Emotionen entsteht, zu langsamer Verdauung, Blähungen, Blähungen, Erbrechen und Geschwüren führen.
3. Kopfschmerzen und Migräne.
Als Reaktion auf emotionalen Stress straffen sich die Muskeln in Ihrer Stirn und Brauen, was zu einer verminderten Durchblutung des Gehirns führt, was zu Kopfschmerzen führt.
4. Stärkere negative Emotionen.
Wenn Sie Ihre Gefühle nicht anerkennen, lassen Sie zu, dass diese Emotionen stärker werden, so eine Studie der University of Texas. Emotionale Ausbrüche sind 'die Art und Weise Ihres Körpers, diese aufgestauten Emotionen freizusetzen', sagt die klinische Psychologin Victoria Tarratt.
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5. Gewichtszunahme.
Manchmal nutzen wir das Essen, um uns in stressigen Zeiten besser zu fühlen. Wenn Sie Ihre Gefühle nicht richtig ausdrücken, befinden Sie sich in einem Stresszustand, der nicht verschwindet. Essen kann ein vorübergehendes Pflaster für ein echtes Problem sein, und wenn wir zu viel essen, ist eine Gewichtszunahme sehr wahrscheinlich.
6. Schwierigkeiten, die positiven Dinge im Leben zu erleben.
Wenn Sie versuchen, weniger Traurigkeit und Wut zu erleben, schränken Sie die Bandbreite der Emotionen ein, die Sie erleben können. Dazu gehören positive Gefühle wie Freude und Glück. Sie können das Positive nicht haben, ohne das Negative zu überwinden.
7. Erhöhtes Krebsrisiko.
Im Jahr 2013 berichtete eine Studie der Harvard School of Public Health und der University of Rochester, dass diejenigen, die ihre Emotionen unterdrücken, ihr Risiko, an Krebs zu erkranken, um 70 Prozent erhöhen. Allein das ist ein guter Grund, Gefühle zu fühlen und zu zeigen.
8. Kürzere Lebensdauer.
Dieselbe Studie der Harvard School of Public Health zeigte auch, dass emotionale Unterdrückung „die Wahrscheinlichkeit eines vorzeitigen Todes aus allen Ursachen um mehr als 30 Prozent erhöht“.
Niemand verspürt gerne negative Gefühle wie Demütigung, Traurigkeit oder Wut. Aber das Ignorieren und Vermeiden von Gefühlen kann die Dinge noch schlimmer machen. Sobald Sie aufhören, sich mit Ihren wirklichen Gefühlen auseinanderzusetzen oder anzuerkennen, werden Sie feststellen, dass Sie ein weniger stressiges und gesünderes Leben führen.
