Wir haben oft große ehrgeizige Ziele, die sich völlig unerreichbar anfühlen. Auch wenn Ihre Ambitionen zig Millionen Meilen entfernt sind, gibt es gute Nachrichten.
Es sind oft kleine Veränderungen, die Sie heute in Ihrem Leben vornehmen können, die es Ihnen ermöglichen, diese Meilensteine zu erreichen. Auch wenn es nicht so aussieht, kann das Aufrütteln Ihrer Routine Sie in die Tat umsetzen und Sie in die Veränderungen bringen, die Sie sich immer gewünscht haben.
Hier sind sieben bewährte Möglichkeiten, wie Sie Ihr volles Potenzial ausschöpfen, motiviert bleiben und Ihr Leben neu gestalten können.
1. Die Wissenschaft sagt, man soll Spaß haben
Eine Universität von Scranton Studie in dem Zeitschrift für Klinische Psychologie fanden heraus, dass 45% der Amerikaner Neujahrsvorsätze fassen, aber nur 8% ihre Ziele tatsächlich verwirklichen. Jedoch, Wissenschaft bietet auch Antworten, um dieses Phänomen zu bekämpfen.
Es stellt sich heraus, dass Spaß eine der besten Möglichkeiten ist, sich zu motivieren und massive und dauerhafte Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken. Sich selbst durch das Versprechen von Belohnungen zu motivieren, mag für eine Weile funktionieren, aber dies führt oft zu Unzufriedenheit oder unhaltbarer mentaler Energie.
Nicht jede Verbesserung des Lebens wird angenehm sein, aber versuchen Sie, die angenehmste Art zu wählen, dies zu tun. Wenn Sie in Form kommen möchten, aber zum Beispiel das Fitnessstudio hassen, denken Sie an eine andere Methode, um gesund zu werden, wie Schwimmen, Tanzen oder etwas, an dem Sie heute wirklich Spaß haben würden.
2. Holen Sie sich einen Rechenschaftspartner
Sich zu einer langfristigen Selbstverbesserung zu verpflichten, kann ein überwältigendes Unterfangen sein, aber Sie müssen es nicht alleine angehen. Indem du einen Freund fragst, Mentor , oder ein Familienmitglied, um Sie für Ihre Ziele verantwortlich zu machen, werden Sie sie mit größerer Wahrscheinlichkeit verfolgen und erreichen.
Gemäß Leigh Stringer , Experte für Arbeitsplatzstrategie und Autor von Der gesunde Arbeitsplatz , 'Es stellte sich heraus, dass diese Gruppenzwangssache, wenn Sie den 'Rechenschaftspflicht'-Knopf aufdrehen, ein Motivator für viel mehr ist, als nur ein paar Pfunde zu verlieren.
Finden Sie eine zuverlässige Person, die Sie um Fortschrittsaktualisierungen bitten oder sogar gemeinsam mit Ihnen Ziele erreichen kann. Wenn Sie beispielsweise anfangen möchten, Sport zu treiben oder Ihren Umsatz zu steigern, kann die Hilfe eines Freundes den Akt der Veränderung in eine unterhaltsame und motivierende Bindungserfahrung verwandeln.
Wer ist Marjorie Bridges Woods?
3. Üben Sie sich im mentalen Kontrastieren
Diese Visualisierungstechnik , entwickelt von der Psychologin Gabriele Oettingen, verbindet traditionelle positive Visualisierung mit realistischer Zielsetzung, um eine leistungsstarke und wissenschaftlich fundierte Strategie zur Selbstkontrolle zu schaffen.
Die Idee ist, dass positive Visualisierung allein unser Gehirn dazu bringen kann, das Gefühl zu haben, dass wir bereits etwas erreicht haben, obwohl wir es noch nicht getan haben. Wenn wir dies jedoch zusätzlich zu den realistischen Zielen tun, die wir erreichen müssen, um dorthin zu gelangen, ist es wahrscheinlicher, dass wir die sprichwörtliche Ziellinie erreichen.
Laut dem Schriftsteller Amit Amin „hilft die mentale Kontrastierung Ihrem Unterbewusstsein zu verstehen. Es verbindet das Versprechen einer zukünftigen Belohnung mit Hindernissen, die in der Gegenwart überwunden werden müssen.'
4. Bilde dich weiter
Einige der bekanntesten Unternehmer wie Elon Musk und Bill Gates führen ihre technischen und geschäftlichen Kenntnisse auf ihre unersättlichen Lesegewohnheiten zurück. Als Musk gefragt wurde, wie er gelernt habe, Raketen zu bauen, antwortete er: 'Ich habe gelesen.' Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, sind ihre vielseitigen Buchempfehlungen ein fantastischer Ausgangspunkt.
Lernen (über Ihre Stellenbeschreibung hinaus) ist unabdingbar, um ein besseres Ich zu werden. Egal, ob Sie ein Buch lesen, sich einen Bildungs-Podcast anhören oder zu einer Konferenz gehen, es gibt eine Menge einfacher - aber lebensverändernder - Möglichkeiten, Ihre Interessensgebiete weiter zu erschließen und zu verbessern.
5. Umgib dich mit Inspiration
Inspiration ist der wichtigste Motivator, aber manchmal ist dieses Gefühl schwer aufrechtzuerhalten. Sich jedoch mit Menschen, Kollegen und Mentoren zu umgeben, die harte Arbeit leisten und erfolgreich sind, ist eine großartige Möglichkeit, auf dem Weg zu bleiben, Ihre eigenen Hoffnungen und Ambitionen zu verwirklichen. Oprah Winfrey selbst befürwortet diese Methode und hat gesagt: 'Umgib dich nur mit Leuten, die dich höher heben werden.'
Dies kann fast wie eine positive Visualisierungstechnik funktionieren. Wenn Sie sehen, dass sich um Sie herum positive Veränderungen vollziehen, wird sich die Selbstverbesserung weniger vage und greifbarer anfühlen.
6. Schlafen und essen Sie sich zu einem besseren Ich
In unserem geschäftigen Leben sind viele von uns schuldig, das zu nehmen, was wir bekommen können. Vielleicht ist es Fast Food in der Mittagspause oder nur fünf Stunden Schlaf. Aber in unserer Karriere und unserem Privatleben können sich massive Veränderungen ergeben, indem wir einfach nur eine ganze Nacht durchschlafen, früh aufstehen und wählen gesunde Nahrung, die unser Energieniveau erhält, anstatt es zu tanken.
Das Harvard Business Review stellt fest, dass „Spitzen und Abfall des Blutzuckers sowohl schlecht für die Produktivität als auch für das Gehirn sind. Kleinere, häufigere Mahlzeiten halten Ihren Blutzucker konstanter, als wenn Sie sich auf ein Mittagsmahl verlassen.'
Wenn Sie Ihr Leben ändern möchten, ist eine solide Grundlage wie diese die perfekte Plattform, um gesündere Gewohnheiten aufzubauen und Ihr Leben zu verändern.
7. Gib deiner Komfortzone den Stiefel
Wie Ginny Rometty, CEO von IBM, weise sagte: „Ich habe gelernt, immer Dinge anzunehmen, die ich noch nie zuvor gemacht hatte. Wachstum und Komfort existieren nicht nebeneinander.'
Allzu oft erkennen Menschen ihr volles Potenzial nicht, weil sie Angst haben, aus dem zu gehen, was sie bequem macht. Während es sich vielleicht gut anfühlt, nur das zu tun, was du selbstbewusst kannst, besteht eine sehr gute Chance, dass dich diese Angewohnheit auch vom persönlichen Wachstum abhält. Chancen, die Sie vielleicht noch nicht sehen, könnten auf Sie warten Orte, die du dir nicht vorgestellt hast .
Diese Lebensoptimierungen mögen im Moment unangenehm erscheinen, aber fast alles Großartige im Leben wird gefunden, wenn wir dieses Gefühl der Leichtigkeit verdunsten. Also, auch wenn Ihnen nicht danach ist, beginnen Sie noch heute mit diesen Schritten und sehen Sie, wie weit sie Sie letztendlich bringen.
Hast du Tipps, um positive Veränderungen im Leben zu bewirken? Ich möchte sie hören - gib mir einen Gruß an Twitter oder Facebook !
sage robbins geburtsdatum
