Jeder möchte selbstbewusster sein, aber nicht jeder weiß, wie man durchsetzungsfähig ist. Durchsetzungsfähig fällt genau zwischen passiv und aggressiv. Wenn Sie Ihre Meinung passiv äußern, können Sie unterwürfig wirken. Und wenn Sie mit Ihrem Standpunkt aggressiv sind, können Sie als Feindseligkeit oder, noch schlimmer, als Tyrann auftreten.
Aber wenn Sie lernen, durchsetzungsfähig zu sein, können Sie sich ausdrücken, ohne passiv oder aggressiv zu sein, und Sie haben eine bessere Chance, das zu bekommen, was Sie wollen.
Hier sind sieben einfache Möglichkeiten, um selbstbewusster zu werden.
1. Durchsetzungsvermögen verstehen.
Durchsetzungsvermögen ist eine zwischenmenschliche Fähigkeit, mit der Sie das gesunde Selbstvertrauen demonstrieren, für sich selbst einzustehen und gleichzeitig die Rechte anderer zu respektieren. Wenn Sie durchsetzungsfähig sind, sind Sie weder passiv noch aggressiv, sondern direkt und ehrlich. Sie erwarten nicht, dass andere wissen, was Sie wollen, also sprechen Sie ruhig und selbstbewusst nach dem, was Sie brauchen.
2. Halten Sie Ihren Kommunikationsstil im Einklang.
Wenn es darum geht, durchsetzungsfähig zu sein, ist der Kommunikationsstil entscheidend, und der Schlüssel ist, denjenigen gegenüber respektvoll zu sein, mit denen Sie kommunizieren möchten. Achte sowohl auf deine Körpersprache als auch auf die Worte, die du sagst, und achte darauf, dass du in Worten, Körpersprache und Tonfall deckungsgleich bist. Erwarte niemals, dass die Leute deine Gedanken lesen; Wenn Sie etwas wollen, sagen Sie es, und wenn Sie etwas stört, sprechen Sie es aus. Schauen Sie selbstbewusst, wenn Sie eine Anfrage stellen oder eine Präferenz angeben. Stellen Sie sich aufrecht hin, lehnen Sie sich etwas zurück, lächeln Sie oder behalten Sie einen neutralen Gesichtsausdruck und schauen Sie der Person in die Augen.
3. Unterschiede verstehen und akzeptieren.
Durchsetzungsvermögen bedeutet nicht, die Standpunkte anderer Menschen abzulehnen. So wie Sie Ihre eigene Meinung äußern, arbeiten Sie daran, andere Standpunkte zu verstehen. Lassen Sie nicht zu, dass Unterschiede Sie verärgern oder wütend machen; Denken Sie daran, dass Unterschiede nicht unbedingt bedeuten, dass Sie Recht haben und die andere Person Unrecht hat. Versuchen Sie, ihren Standpunkt zu verstehen. Hören Sie respektvoll zu und unterbrechen Sie nicht, wenn sie sprechen.
Diane Lane Reinvermögen 2018
4. Sprechen Sie einfach und direkt.
Wenn Sie Durchsetzungsvermögen üben, ist es wichtig, so zu sprechen, dass keine Anschuldigungen impliziert werden oder sich die andere Person schuldig fühlt. Ihre Wahrheit offen auszusprechen sollte nicht bedeuten, dass andere sich falsch fühlen. Seien Sie einfach, direkt und prägnant und geben Sie an, was für Sie wahr ist. Wenn Sie sich behaupten, denken Sie daran, weniger ist mehr. Halten Sie Ihre Anfragen frei von mäandernden oder langatmigen Erklärungen.
5. Übe die Macht des 'Ich' aus.
Um durchsetzungsfähig zu sein, ohne feindselig zu wirken, verwenden Sie „Ich“-Aussagen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Dinge wie „Ich denke…“ oder „Ich fühle…“ zu sagen andere Leute, was sie frustriert zurücklässt, und sie beenden das Gespräch. „Ich“-Aussagen ermöglichen es Ihnen, selbstbewusst und durchsetzungsfähig zu sein, ohne andere Menschen zu entfremden und zu eliminieren.
6. Bleiben Sie ruhig.
Durchsetzungsfähig zu sein mag dich aufgeregt fühlen, aber Aufregung kann manchmal als Aggression wirken. Lerne, cool und ruhig zu bleiben, wenn du dich ausdrückst; es wird Sie selbstbewusster machen und der anderen Person erlauben, sich zu entspannen. Denken Sie daran, normal zu atmen und achten Sie auf Körpersprache und Augenkontakt. Seien Sie miteinander präsent. Ruhiger Geist, ruhiges Sprechen, ruhiges Handeln – das gibt dir nicht nur Selbstvertrauen, sondern lässt auch die andere Person gefasst bleiben.
7. Grenzen setzen.
Grenzen sind die Regeln und Grenzen, die Sie für sich selbst festlegen und die Ihnen bei der Entscheidung helfen, was Sie zulassen und was nicht. Du willst nicht, dass die Leute über dich hinweglaufen, aber du willst auch nicht, dass die Leute dich für einen Tyrannen halten. Wenn Sie Grenzen setzen, können Sie wissen, wann Sie Ja sagen müssen und wann Sie Nein sagen möchten.
Durchsetzungsvermögen ist wie jede andere Fähigkeit – es braucht Übung und Zeit, um es richtig zu machen. Arbeiten Sie jede dieser Techniken weiter durch und Sie werden sich bald sicherer fühlen.
