Mentale Stärke und innere Ruhe gehen Hand in Hand. Mental starke Menschen sind zuversichtlich, dass sie mit allem umgehen können, was das Leben ihnen in den Weg wirft.
Das heißt nicht, dass sie keinen Schmerz empfinden oder nicht traurig werden – sie erleben ihre Emotionen auf einer tiefen Ebene. Aber sie verschwenden keine Energie damit, sich zu wünschen, dass die Dinge anders wären, oder versuchen, andere Menschen zu ändern. Sie konzentrieren sich weiterhin darauf, ihre eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu managen.
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Sie legen auch Wert auf Selbstverbesserung, weil sie wissen, dass es immer Raum für Verbesserungen gibt. Und sie geben diese 10 Dinge auf, die ihren inneren Frieden zerstören könnten.
1. Umgang mit giftigen Menschen
Die Menschen, mit denen Sie sich umgeben, beeinflussen Ihr Denken, Fühlen und Verhalten. Der Umgang mit Menschen, die lügen, tratschen, schikanieren oder betrügen, beeinträchtigt Ihr Wohlbefinden.
Mental starke Menschen verschwenden ihre Energie nicht damit, toxische Menschen zu verändern. Sie setzen gesunde emotionale und physische Grenzen.
2. Übermäßige Selbstvorwürfe
Zu denken, dass alles zu 100 Prozent deine Schuld ist – sei es eine gescheiterte Beziehung oder ein Unfall – wird deine Sicht auf dich selbst und die Welt um dich herum beeinflussen. Sie können nicht immer verhindern, dass schlimme Dinge passieren.
Mental starke Menschen übernehmen angemessene Verantwortung. Sie erkennen an, dass sie für ihre Entscheidungen verantwortlich sind, aber sie erkennen auch Faktoren an, die sich ihrer Kontrolle entziehen – wie die Wirtschaftslage, das Wetter und die Entscheidungen anderer Menschen.
3. Dem Glück nachjagen
Zu denken, dass Sie die ganze Zeit glücklich sein müssen, wird nach hinten losgehen. Momentanes Vergnügen ist viel anders als langfristige Zufriedenheit.
Mental starke Menschen sind bereit, die harte Arbeit zu leisten, die es braucht, um zufrieden zu sein. Sie weigern sich, der sofortigen Befriedigung oder dem vorübergehenden Genuss nachzugeben. Sie suchen nach Wegen, um eine bessere Zukunft aufzubauen, indem sie langfristige Ziele setzen.
4. Bequem bleiben
Es mag den Anschein haben, als sei der Schlüssel zum Wohlfühlen im Leben, in seiner Komfortzone zu bleiben. Aber Beschwerden zu vermeiden geht am Ende immer nach hinten los.
Mental starke Menschen stellen sich ihren Ängsten, wagen sich in unbekannte Gebiete vor und testen ihre Grenzen. Sie wissen, dass es erträglich ist, sich unwohl zu fühlen, und dass es der Schlüssel zu einem besseren Leben ist, sich Unbehagen zu erlauben.
5. Die Opfermentalität
Zu denken, dass die Welt und die Menschen in ihr darauf aus sind, dich zu bekommen, wird dich daran hindern, dein Bestes zu geben. In der Tat, wenn Sie alle Ihre Probleme auf äußere Umstände schieben, werden Sie nie die Verantwortung für Ihr Leben übernehmen.
Mental starke Menschen erkennen ihre Entscheidungen an, selbst angesichts tragischer Umstände. Sie konzentrieren sich auf die Dinge, die sie kontrollieren können, und sie weigern sich, ihre Zeit damit zu verschwenden, Mitleidspartys zu veranstalten.
6. Der Versuch, Leute zu beeindrucken
Sie könnten einen Großteil Ihres Lebens damit verschwenden, Menschen wie Sie zu machen. Abhängig von der Bewunderung durch andere gibt es jedoch anderen Macht über dich.
Mental starke Menschen fühlen sich in ihrer eigenen Haut wohl. Sie verschwenden ihre Zeit nicht damit, sich Gedanken darüber zu machen, ob andere Menschen mit ihren Entscheidungen einverstanden sind. Stattdessen konzentrieren sie sich darauf, nach ihren Werten zu leben.
7. Das Streben nach Perfektion
Das Streben nach Exzellenz ist gesund. Aber auf Perfektion zu bestehen ist ein harter Kampf. Sie werden sich nie gut genug fühlen, wenn Sie die Messlatte unglaublich hoch legen.
Mental starke Menschen akzeptieren, dass sie scheitern und Fehler machen werden. Sie sind in der Lage, ihre Fehler und Schwächen einzugestehen.
8. Groll
Du denkst vielleicht, dass das Festhalten an einem Groll jemanden bestraft. Aber in Wirklichkeit reduziert das Festhalten an Wut und Hass nur only Ihre Leben.
Mental starke Menschen lassen ihren Groll los, damit sie ihre Energie auf sinnvollere Dinge konzentrieren können. Das heißt jedoch nicht, dass sie sich von Menschen missbrauchen lassen. Es bedeutet nur, dass sie nicht zulassen, dass aufgestaute Ressentiments ihr Leben überholen.
9. Die Suche nach materiellen Dingen
Egal wie viel Geld Sie verdienen, ein größeres Haus, ein schöneres Auto oder teurere Kleidung werden Sie nicht beruhigen. Wenn Sie erwarten, dass materielle Besitztümer Ihre Bedürfnisse befriedigen, werden Sie bitter enttäuscht.
Mental starke Menschen sind jedoch nicht unbedingt Minimalisten. Sie können schöne Dinge genießen. Aber sie erwarten nicht, dass ihnen ihr materieller Besitz Freude und Zufriedenheit bereiten wird.
10. Vollständige Eigenständigkeit
Zu denken, dass Sie alles alleine schaffen können, bedeutet, hart zu handeln – nicht stark zu sein. Es wird Zeiten geben, in denen es wichtig ist, um Hilfe zu bitten.
Mental starke Menschen haben keine Angst zuzugeben, wenn sie Hilfe brauchen. Ob sie sich auf eine höhere Macht verlassen, um professionelle Hilfe bitten oder sich in einer Zeit der Not auf einen Freund stützen, sie gewinnen Kraft von anderen. Zu wissen, dass sie nicht alle Antworten haben müssen, gibt ihnen ein neues Gefühl von innerem Frieden.
Wie man mentale Muskeln aufbaut und inneren Frieden gewinnt
Innerer Frieden entsteht, wenn Sie Ihre Überzeugungen kennen und bereit sind, danach zu handeln. Dazu braucht es mentale Muskeln.
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Zum Glück hat jeder die Möglichkeit zu üben mentale Kraftübungen täglich. Je mehr mentale Muskeln Sie aufbauen, desto einfacher ist es, wahre Zufriedenheit im Leben zu finden.
