Glück, Lebenszufriedenheit und die täglichen Gewohnheiten der erfolgreichsten Menschen sind Themen, die Forscher gerne studieren. Und was sie immer wieder feststellen, ist, dass Menschen, die das Ende ihres Lebens erreichen, sich erfüllt, dankbar und ohne Bedauern fühlen, dies tun, indem sie bewusst mit sich selbst und ihren Beziehungen zu anderen umgehen. Hier sind eine Handvoll einfacher Fragen, die dir helfen können, ehrlich zu dir selbst zu sein, was die Richtungen angeht, die du in dieser Welt einschlägst.
1. Wie wird Ihr Leben in einem Jahr anders sein?
Denken Sie darüber nach, was in Ihrer Welt nicht perfekt ist, sei es eine selbstzerstörerische Angewohnheit, belastende Schulden, Einsamkeit oder irgendetwas anderes. In Anbetracht der Tatsache, dass es 28 Tage dauert, ein tief verwurzeltes Verhalten zu ändern, sollten Sie jetzt einen Monat investieren, um Dinge anders zu machen.
2. Wofür bist du dankbar?
Forscher haben herausgefunden, dass Dankbarkeit mit besserer Stimmung und besserem Schlaf, höherem Selbstvertrauen und weniger Müdigkeit und Entzündungen korreliert. Sie haben nichts, wofür Sie dankbar sein können? Beginnen Sie mit Strom, fließendem Wasser und Dach über dem Kopf.
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3. Was kannst du heute für jemand anderen Gutes tun?
Geben Sie jemandem Ihren Platz in der Schlange, kaufen Sie einem Kollegen sein Lieblingsgetränk am Morgen oder rufen Sie Ihre Mutter an und hören Sie aufmerksam zu, wie sie Ihnen von ihrer Woche erzählt. Schon kleine Dinge können einen großen Unterschied im Alltag eines Menschen machen. Plus, Forscher haben herausgefunden, dass das Ausführen von freundlichen Handlungen die Menschen glücklicher macht.
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4. Wie sehr machen Sie sich Gedanken darüber, was andere denken?
Sie können nicht präsent und Ihr bestes Selbst sein, wenn Sie sich ständig Fragen stellen wie: Dachten sie, ich sei schlau? Dachten sie, dass ich erfolgreich war? Dachten sie, was ich sagte, war dumm? In Wahrheit können Sie nie wirklich wissen, was jemand anderes über Sie denkt. Also, anstatt sich darüber Sorgen zu machen, seien Sie selbstbewusst und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kommunizieren möchten, stellen Sie gute Fragen und schauen Sie den Menschen in die Augen.
5. Was tun Sie, um in Ihre Beziehungen zu investieren?
Nachdem der Psychiater George Vaillant jahrzehntelang das Leben von 268 Harvard-Studenten aus den Klassen von 1938 bis 1940 verfolgt hat, kommt der Psychiater George Vaillant zu dem Schluss, dass Sie wahrscheinlich bereits wissen: Liebe ist der Schlüssel zum Glück. Selbst wenn ein Mann erfolgreich arbeiten, viel Geld anhäufen und eine gute Gesundheit erfahren würde, ohne liebevolle Beziehungen wäre er nicht glücklich. Die Längs Studie zeigte, dass Glück von zwei Dingen abhängt: 'Eines ist Liebe', schrieb er. 'Das andere ist, einen Weg zu finden, mit dem Leben umzugehen, der die Liebe nicht verdrängt.'
6. Was machst du zum Spaß?
Wenn Sie darüber nachdenken müssen, ist Ihre Work-Life-Balance wahrscheinlich schief. Auf deinem Sterbebett wirst du nie sagen, ich wünschte, ich hätte mehr gearbeitet. Wenn zu viel Arbeit nicht Ihr Problem ist, werden Sie auch nie sagen, ich wünschte, ich hätte mehr Fernsehen geschaut.
7. Fühlst du dich in deiner Haut wohl?
Bloggen für Kleiner Buddha Melissa Dinwiddie erzählt die großartige Geschichte, dass sie während des Strandausflugs ihrer High-School-Klasse eine miserable Zeit hatte, nur weil sie ein T-Shirt vergessen hatte, sich Sorgen machte, dass ihr Bauch nicht flach genug war und den ganzen Tag unter einem Sweatshirt schwitzte. Währenddessen entdeckte eine Freundin lachend, dass sie vergessen hatte, sich eines ihrer Beine zu rasieren und teilte dies dem gesamten Bus mit. Ihre Freundin – die trotz ihres einen haarigen Beins einen fantastischen Tag hatte – bewies, dass die Menschen, die am meisten Spaß haben, sich in ihrer eigenen Haut wohl fühlen.
8. Ist Angst etwas, das die meisten Ihrer Tage dämpft?
Fast jeder fünfte Mensch hat eine Art Angststörung, das heißt die häufigste psychische Erkrankung in den USA Wenn Sie das sind, seien Sie ehrlich und geben Sie zu, dass 90 Prozent von dem, worüber Sie sich Sorgen machen, nie Wirklichkeit wird. Der andere Vorteil, Angst und Angst aus Ihrem Leben zu entfernen: Sie werden selbstbewusster erscheinen, eine Charaktereigenschaft, die Erfolg erzeugt.
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9. Was waren deine größten Fehler?
Die Chancen stehen gut, dass Ihre Fehler Ihnen wertvolle Lektionen gelehrt haben, die Ihren Charakter gestärkt haben. Lass dich inspirieren von J. K. Rowling, der sagte Es ist unmöglich zu leben, ohne an etwas zu scheitern, es sei denn, Sie leben so vorsichtig, dass Sie genausogut gar nicht hätten leben können - in diesem Fall scheitern Sie standardmäßig.
10. Was werden die Leute bei deiner Beerdigung über dich sagen?
Denken Sie an die Menschen, die Sie auf diesem Planeten am meisten vermissen. Die Chancen stehen gut, dass sie sich für das Leben anderer Menschen interessierten, großzügig waren und mit gutem Beispiel vorangingen. Arbeiten Sie jetzt daran, jemand zu sein, der einen positiven Eindruck hinterlässt.
