Lesen Sie mehr über die Schlüssel zum Glück und Sie werden hören, dass der wichtigste Schlüssel zum Glück darin besteht, herauszufinden, wie man Freunde findet und gute Beziehungen aufbaut.
Meinetwegen. Es gibt Wissenschaft, um es zu untermauern. Der Nachteil ist jedoch, dass es für manche Leute nicht so einfach ist, Freunde zu finden. Und jetzt gibt es eine neue Studie, die darauf hindeutet, dass sogar nur Denken Wenn Sie nicht genug Freundschaften haben, kann dies eine Abwärtsspirale auslösen und Ihr Leben und Ihr Glück negativ beeinflussen.
Es geht so: Die Leute lesen die Wissenschaft des Glücks oder hören sie zusammengefasst und glauben, dass sie enge Freunde brauchen, um glücklich und erfolgreich zu sein. Aber dann machen sie eine 'Freundesinventur'.
Sie beginnen zu denken, dass andere Menschen engere Freunde haben als sie selbst, und wenn 'sie das Gefühl haben, dass die Kluft zu groß ist, ist es fast so, als ob sie aufgeben und das Gefühl haben, dass es nicht einmal einen Versuch wert ist', sagte der Hauptautor einer aktuellen Studie , Ashley Whillans, Assistenzprofessorin an der Harvard Business School. (Die Studie wurde letzten Monat in der Zeitschrift veröffentlicht Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie .)
Sobald sie aufgeben, geraten sie in einen Teufelskreis aus Innerlichkeit und Selbstzweifeln, und die Wahrnehmung wird Realität. Sie machen sich Sorgen, dass sie nicht genug Freunde haben, und wenn sie sich genug Sorgen machen, finden sie tatsächlich weniger Freunde und leiden darunter.
Die Harvard Grant-Studie
Um den Kontext zu verstehen, müssen wir zu den Ergebnissen zu zurückkehrenFreundschaft selbst.
Sicher, es macht Sinn, dass gute Beziehungen den Menschen helfen, glücklicher zu sein, aber es gibt einige gute Daten, die dies belegen. Tatsächlich hat ein Harvard-Psychiater, der derzeit die Harvard Grant Study betreut, die das Leben von Absolventen der Harvard-Universität ab 1938 verfolgte – und im Fall derer, die noch leben, sie immer noch verfolgt – so formuliert :
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„In den Lektionen geht es nicht um Reichtum oder Ruhm oder härter und härter zu arbeiten. Die klarste Botschaft dieser 75-jährigen Studie lautet: Gute Beziehungen halten uns glücklicher und gesünder. Zeitraum.'
Der Harvard-Psychologe Dr. Robert Waldinger sagte, dass die Harvard-Studie darauf hindeutet, dass Menschen, die keine engen Freundschaften haben, eine schlechtere Gesundheit haben, im mittleren Alter weniger Gehirnfunktionen haben und früher sterben als Menschen, die weniger einsam sind.
Nochmals – gute Einsichten, die zu einigen klugen Ratschlägen führen können, es sei denn, die Leute beginnen von Natur aus davon besessen zu sein.
Freunde finden – oder auch nicht
Die neuere Studie – die von Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie begann auch mit College-Studenten.
Die Forscher befragten für die Studie fast 1.100 Studienanfänger an der University of British Columbia in Kanada und fragten sie, wie viele Freunde sie seit September gefunden hätten, und baten sie auch, einzuschätzen, ob sie oder ihre Kollegen mehr Freunde hätten.
Nur 31 Prozent der Befragten gaben an, mehr Freunde zu haben als Gleichaltrige. (Scharfäugige Leser werden feststellen, dass es statistisch unmöglich ist, dass diese Wahrnehmung korrekt ist.) Unterdessen gaben knapp die Hälfte der Befragten, 48 Prozent, an, dass sie sicher sind, dass andere mehr Freundschaften haben als sie.
Die Forscher folgten dann 389 der Studenten, die sagten, dass ihre Kollegen mehr Freunde hätten als sie, und stellten fest, dass sie letztendlich ein „geringeres Wohlbefinden“ hatten, so eine Pressemitteilung, die der Studie beigefügt war.
Die Studie unterstrich weiter den Einfluss der Überzeugungen der Menschen, dass sie nicht so viele Freunde wie ihre Altersgenossen haben, und stellte fest, dass „Studenten, die dachten, ihre Altersgenossen hätten“ in Maßen mehr Freunde als zu Beginn des Jahres gaben an, mehr Freunde gefunden zu haben als Schüler, die dachten, ihre Kollegen hätten es getan viele mehr Freunde.' (Betonung hinzugefügt.)
'Wir wissen, dass die Größe Ihrer sozialen Netzwerke einen signifikanten Einfluss auf Glück und Wohlbefinden hat, aber unsere Forschung zeigt, dass selbst die bloße Überzeugung, die Sie über die sozialen Netzwerke Ihrer Kollegen haben, einen Einfluss auf Ihr Glück hat', sagte Whillans.
Qualität vor Quantität
Die massive Ironie bei all dem ist, dass es nicht die Anzahl unserer Freundschaften ist, die einen Unterschied in Bezug auf Gesundheit und Glück ausmachen. Stattdessen ist es die Qualität unserer Beziehungen, die wirklich zählt.
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Dies belegen viele Studien, darunter die Harvard Grant Study, mit der das Ganze begonnen hat. Daher wären die Schüler, die angaben, dass sie dachten, sie hätten viel weniger Freunde als ihre Altersgenossen, tatsächlich gut aufgestellt für mehr Gesundheit und Glück, selbst wenn sie damit Recht hatten – wenn ihre weniger Freunde tatsächlich tiefe und herzliche Beziehungen hatten.
'Es stellt sich heraus, dass das Leben inmitten von Konflikten wirklich schlecht für unsere Gesundheit ist', sagte Waldinger. „Hochkonflikt-Ehen zum Beispiel ohne viel Zuneigung erweisen sich als sehr schädlich für unsere Gesundheit, vielleicht sogar noch schlimmer als sich scheiden zu lassen. Und inmitten guter, herzlicher Beziehungen zu leben, ist beschützend“, so Waldinger.
Machen Sie sich also keine Gedanken darüber, wie viele Freunde Sie zählen können. Pflegen Sie stattdessen die Freundschaften, die Sie haben. Sie werden besser, glücklicher und gesünder sein.
