'Da steht: 'Mach Urlaub von meinen Problemen.'' So ordnet er das Rezept von Dr. Leo Marvin an, dem verärgerten Psychiater, der den lähmenden phobischen Patienten Bob Wiley behandelt. Ein Brillantschlag des renommierten Arztes, auch wenn er spektakulär nach hinten losgeht. Es ist eine ärztliche Anordnung, die viele moderne amerikanische Arbeiter befolgen sollten, aber aus verschiedenen Gründen nicht. Egal, ob es sich um einen vollen Terminkalender, Angst vor den Kosten oder andere persönliche Angelegenheiten handelt, die Priorität haben, Amerikaner sind chronische Unterurlauber . Wie kann man von ihnen einen schönen Urlaub erwarten, wenn die Arbeit alles in Anspruch nimmt?
Der erste Schritt ist natürlich, den Urlaub in den Kalender zu schreiben. Aber wenn Sie sich die Zeit gesichert haben, wie können Sie sicherstellen, dass Sie das Beste daraus machen? Wie können Sie tatsächlich abschalten und Ihren Geist verlangsamen, wenn er sich in den letzten 51 Wochen dreht? Es mag einfach klingen – schalten Sie einfach Ihr Telefon aus, oder?! -- aber es ist viel leichter gesagt als getan. Es scheint fast immer nagende Sorgen zu geben.
Zum Glück, wenn auch unerwartet, hat Hollywood die Antwort geliefert. Hier sind Tipps, wie Sie Ihren Urlaub aus dem Filmklassiker maximieren können Was ist mit Bob?
1. 'Kleine Schritte ... '
Der erste Ratschlag, den Dr. Marvin Bob gibt, ist, seinen Tag in kleinen Schritten zu betrachten. Machen Sie sich keine Sorgen über Klaustrophobie im Aufzug – verlassen Sie einfach zuerst das Büro. Versuchen Sie im Urlaub nicht, gleich zu viel zu kauen, vor allem, wenn Sie schon länger keinen richtigen Urlaub mehr gemacht haben. Erwarten Sie nicht, dass Sie gleich nach der Ankunft an Ihrem Zielort Entspannungswunder vollbringen. Wenn Sie der Versuchung nachgeben und Ihre E-Mails checken, schimpfen Sie nicht. Gehen Sie einfach einen Schritt nach dem anderen vor.
zwei. 'Ich fühle mich gut, ich fühle mich großartig, ich fühle mich wunderbar.'
Dies ist Bobs Mantra, während er sich seinen Weg durch den Tag macht. Leider ist es für ihn nicht besonders effektiv, aber es kann ein gutes Werkzeug in den Händen von jemandem sein, der etwas vernünftiger ist! Wenn Sie sich im Urlaub gestresst fühlen, halten Sie sich selbst aufmunternd. Wähle ein Mantra und arbeite dich durch den momentanen Rückschlag. Denke auch darüber nach, Meditation aufzunehmen. Aber auch hier nicht gleich überfordern! Erwarte nicht, eine Stunde lang meditieren zu können, wenn du es noch nie zuvor getan hast.
3. 'Ich segel! Ich segel!'
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Bob muss all seinen Mut zusammennehmen, als er zustimmt, mit Anna und ihren Freunden segeln zu gehen. Nehmen Sie eine Lektion von Bob und probieren Sie in Ihrem Urlaub etwas Neues und Anderes aus. Es muss nicht unbedingt etwas sein, das deine Lippen vor Angst taub macht, wie es beim Segeln bei Bob der Fall ist, aber es sollte etwas sein, das du noch nie gemacht hast. Gönnen Sie sich ein lustiges Abenteuer und entdecken Sie dabei vielleicht eine neue Fähigkeit oder ein neues Hobby, das Sie als Entspannungsinstrument in die Realität mitnehmen können.
Vier. 'Mmmh!! Mmmh!!'
Bob ist überwältigt davon, wie lecker Fayes Abendessen ist, und kann nicht anders, als bei jedem Bissen vor Freude zu stöhnen. Es ist eine lustige Szene, aber sie zeigt auch, wie wichtig es ist, die Freuden des Lebens zu schätzen und seine Dankbarkeit auszudrücken. Ist das Zeitunglesen bei einer Tasse Kaffee und ohne Unterbrechungen Ihr Stück vom Himmel? Wenn es im Urlaub passiert, halte inne und nimm es in sich auf. Ob es die kleinen Momente sind, die Freude bereiten, oder die großen Momente mit epischen Erlebnissen, vergewissere dich Bleib im Moment und genieße sie in vollen Zügen .
