Lassen Sie mich raten, was Sie heute Morgen als erstes getan haben: Sie haben nicht zufällig Ihr Telefon abgenommen und angefangen zu tippen, oder? Wenn ich das richtig verstanden habe, liegt es nicht daran, dass ich Hellseher bin. Das liegt daran, dass ich die Forschung gelesen habe.
Eine kürzlich durchgeführte Pew-Umfrage ergab 80 Prozent der Millennials schlafen mit ihrem Handy . Kein Wunder also, dass eine andere Umfrage ergab, dass 40 Prozent der Amerikaner jeden Alters ihr Handy checken innerhalb von fünf Minuten nach dem Aufwachen . Bis sie ihre Zähne geputzt haben, mehr als 80 Prozent der Leute haben ihr Gadget geschnappt so . Und das ist nicht nur das verwirrte und erfolglose – eine andere Umfrage ergab, dass die Hälfte der Top Führungskräfte beginnen ihren Tag mit E-Mail .
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Mit anderen Worten, die überwiegende Mehrheit von uns beginnt unseren Tag damit, die Gedanken und Anforderungen anderer Menschen zu konsumieren und darauf zu reagieren. Schauspieler und Investor Ashton Kutcher ist hingegen in der Minderheit.
„Die To-Do-Liste aller anderen für dich“
Deine E-Mail, er erzählte Arianna Huffingtons Thrive Global Podcast ist in letzter Zeit die To-Do-Liste aller anderen für Sie. Und wenn Sie Ihrem Posteingang erlauben, den Ton für Ihren Tag anzugeben, verbringen Sie garantiert einen großen Teil Ihrer Zeit mit den Prioritäten anderer Leute.
Kutcher sollte es wissen. Er war einer von vielen, die als erstes nach seinem Telefon griffen. Infolgedessen verbrachte er Stunden am Tag mit E-Mails.
„Es wurde ein unmögliches Loch, aus dem ich herauskommen konnte“, erklärte er, „weil ich auf jede Antwort drei weitere Antworten hatte. Ich habe den ganzen Tag nur die Arbeit anderer Leute gemacht, und ich habe nie wirklich die Dinge erreicht, die ich erreichen wollte.'
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Um aus diesem erfolgsvernichtenden Muster auszubrechen, ergriff Kutcher Maßnahmen und entwarf ein neues Morgenritual, das es ihm ermöglicht, jeden Tag an dem zu arbeiten, was er tatsächlich für wichtig hält.
„Wenn ich aufwache … verbringe ich die erste Stunde meiner Arbeit damit, nicht auf E-Mails zu schauen, sondern einfach nur aufzuschreiben, was ich an einem bestimmten Tag erreichen möchte. Ich erledige all meine ausgehenden, ausgehenden Dinge, und das ist es, was ich möchte, dass alle anderen für mich tun. Und dann werde ich gehen und auf alles reagieren, was vor sich geht “, sagte er dem Podcast.
Die unglaubliche Kraft des Morgenschreibens
Kutcher erklärt nicht, woher er diese Idee hat, aber er ist sicherlich nicht der Erste, der vorschlägt, den Tag mit ein bisschen Schreiben zu beginnen. Mehrere Experten fordern Menschen, die Großes erreichen wollen, nachdrücklich auf, diese wichtigen ersten Minuten des Tages zu nutzen, um ihren Kopf frei zu bekommen und über ihre Prioritäten nachzudenken.
Mehrere Unternehmer haben ein ähnliches Morgenritual wie das von Kutcher vorgeschlagen. 'Benutzen das Fünf-Minuten-Journal jeden Morgen“, empfiehlt Gründer Chris Remus zum Beispiel. 'Ihr ganzer Tag wird dadurch besser sein.'
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Wenn Sie mehr Kreativität als Produktivität anstreben und etwas mehr Zeit haben, um sich einer morgendlichen Schreibübung zu widmen, möchten Sie vielleicht die Idee von Morning Pages , die von Julia Cameron in ihrem Buch entwickelt wurde, vorstellen Der Weg des Künstlers 
, ein Versuch.
In der Zwischenzeit schlägt mein Psychologe und mein Inc.com-Kollege Benjamin P. Hardy vor, nicht nur morgens, sondern auch vor dem Schlafengehen ein wenig zu schreiben, um Ihr Unterbewusstsein anzuzapfen, um einige der kniffligsten und dringendsten Fragen Ihres Lebens zu beantworten. „Diese einfache Routine wird Ihnen helfen, herauszufinden, wohin Sie wollen und wie Sie dorthin gelangen“, sagt er.
Es liegt an Ihnen zu entscheiden, welche Form des Schreibens Sie am meisten anspricht und am besten zu Ihrer bestehenden Routine passt, aber egal, für welche Sie sich entscheiden, es lohnt sich, Kutchers Idee zumindest einmal auszuprobieren, um zu sehen, ob sie Sie vor der Sklaverei im Posteingang rettet und Ihnen mehr bietet gives Kontrolle über Ihren Tag.
