Wurde gesagt Blickkontakt ist essenziell für die soziale Kompetenz, für eine gelungene Präsentation und für das Selbstbewusstsein als Führungskraft, gerade in westlichen Kulturen . Aber es ist schwer zu leugnen, dass es etwas seltsam Beunruhigendes hat. Was macht Augenkontakt so nervig?
Es geht um Aufmerksamkeit.
Aufmerksamkeit ist ein teures Gut. In unserer urbanen, sozialen Welt buhlt immer alles und jeder um Aufmerksamkeit.
Ihre Augen fungieren als Scheinwerfer für Ihre Aufmerksamkeit. Sie richten Ihren Blick auf das, was Ihre Aufmerksamkeit erregt, und Sie halten es dort, wenn es Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht. Indem du etwas ansiehst, sagst du der Welt, was du denkst.
Wenn dich jemand direkt ansieht, denkst du an dich.
Dein Selbstwertgefühl wächst, wenn dir jemand in einem positiven Kontext in die Augen schaut – wenn er lächelt, gemeinsame Ideen teilt und dir angenehme Fragen stellt – weil du alle anderen um Aufmerksamkeit konkurrierst. In diesem Moment sind Sie der einzige, der Aufmerksamkeit verdient.
Beobachten Sie Ihr Spiegelbild.
Wenn Sie mit jemandem von Angesicht zu Angesicht interagieren, nehmen Sie unbewusst nonverbale Hinweise auf, um zu erraten, was ihm durch den Kopf geht. Wahrscheinlich schauen sie sich an, worüber sie nachdenken.
Da ihr Blick Ihnen sagt, worüber sie nachdenken, versuchen Sie, ihrem Blick zu folgen. Wenn sie zur Decke hinaufschauen, sehen Sie sie auch an. Wenn sie zum nächsten Tisch rüberschauen, sehen Sie es auch. Wenn Sie ihrem Blick folgen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was sie gerade betrachten.
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Aber was passiert, wenn sie dich ansehen? Schaust du dich auch an? Richten Sie Ihre eigene Aufmerksamkeit auf sich selbst?
Schauen Sie in Ihre eigenen Augen.
Die Antwort scheint ja zu sein. Direkter Blickkontakt steigert die Selbstwahrnehmung – ähnlich wie beim Betrachten des eigenen Spiegelbildes in einem Spiegel .
Selbstwahrnehmung gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen – Sie können sich darauf konzentrieren, wie andere Sie sehen, oder Sie können sich nach innen richten und introspektiver oder interozeptiver werden (sensibel für Dinge wie Ihren Herzschlag). Direkter Blickkontakt lässt dich auch an Dinge erinnern, die einen persönlichen Bezug zu dir haben.
Laut einem aktuellen Papier- , direkter Blickkontakt erhöht die selbstreferentielle Verarbeitung.
Konzentriere dich auf dich selbst.
Selbstreferentielle Verarbeitung ist ein mentaler Zustand, in dem Sie alles, was um Sie herum passiert, mit einem übertriebenen Fokus auf sich selbst interpretieren.
Zum Beispiel in einem Studie , wurde einer Gruppe von Universitätsstudenten gesagt, Übersetzungen für unterstrichene Pronomen in Sätzen in einer Sprache zu erraten, die sie nicht verstanden. Diejenigen, die die Aufgabe unmittelbar nach dem Blickkontakt erledigten, verwendeten viel mehr Pronomen in der ersten Person Singular wie „ich“ und „ich“ als diejenigen, die vorher keinen Blickkontakt hatten. (Interessanterweise funktionierte dies nicht, wenn die Schüler Blickkontakt mit einem Video von Gesichtern hielten und nicht mit echten Menschen).
Dies kann entweder zu Ihren Gunsten oder dagegen wirken, je nachdem, ob Ihr authentisches Selbst mit dem übereinstimmt, was gesagt wird.
Was das für Sie bedeutet.
- Authentizität: Direkter Blickkontakt öffnet eine Tür zu der Person in dir, ohne deine Erlaubnis. Je weniger authentisch Sie sind – und je mehr Sie sich Sorgen machen, beurteilt zu werden, desto unangenehmer fühlt sich das an. Wenn Sie dies durch Überkompensation überwinden, können Sie das Vertrauen verlieren. Arbeite stattdessen daran, dich mit Authentizität wohl zu fühlen und dein Selbstwertgefühl aufzubauen.
- Ausrichtung: Direkter Blickkontakt schlägt nach hinten los, wenn Sie mit dem, was auf persönlicher oder zentraler Ebene gesagt wird, nicht einverstanden sind oder sich dadurch bedroht fühlen. Hier öffnet sich die Tür, die sich zu Ihrem authentischen Selbst öffnet, auch auf Ihre Grundwerte und Überzeugungen. Wenn diese mit dem Gesagten kollidieren, kann Blickkontakt behindern -- nicht helfen -- Überzeugungskraft.
- Empathie: Direkter Blickkontakt lässt die andere Person das, was du sagst, auf sich selbst beziehen, ohne ihr bewusstes Wissen. Empathie ist ein mächtiges Instrument zur Überzeugungsarbeit. Aufrichtiger und entspannter, direkter Blickkontakt, gepaart mit einigen gut gewählten Worten, hilft Ihnen, die Empathie Ihres Publikums zu gewinnen – und es zu gewinnen, besonders wenn es bereits auf halbem Weg ist.
