Musik ist mächtig. Wenn persönliche Erfahrung nicht ausreicht, um Sie zu überzeugen, beweist die Wissenschaft es. Untersuchungen haben gezeigt, dass Musik Sie gesünder und glücklicher machen und Ihre Beziehungen verbessern kann, wenn Sie sie häufiger zu Hause spielen. Eine Studie schlug sogar die genauen Songs vor, die man auflegen sollte, wenn man sich bei der Arbeit aufpumpen möchte.
Und das ist nur die Spitze des Eisbergs. Wenn Sie tiefer in die Neurowissenschaften eintauchen möchten, wie Musik unsere Stimmung und Leistung beeinflusst, Jory Mackay hat geschrieben der perfekte Artikel für Sie auf Quartz . Darin skizziert er faszinierende neue Erkenntnisse über die Kraft der Musik, uns zu verbinden, zu inspirieren und zu beruhigen.
All das ist für Wissenschaftsfans und Musikliebhaber unterhaltsam, aber der vielleicht coolste Teil von Mackays Stück sind die praktischen Ratschläge, die er basierend auf seiner Erkundung der Forschung bietet. Anscheinend erfordern unterschiedliche Aufgaben unterschiedliche Arten von Melodien, und Mackay erklärt, welche Art von Playlist Sie für jede Situation zusammenstellen sollten.
Verwenden Sie für einfache Aufgaben Ihre Favoriten.
Einfache Routineaufgaben bewältigen? Jetzt ist nicht die Zeit, mit Ihrer Playlist innovativ zu werden. Jede Art von Musik wird dir helfen, alltägliche Arbeit zu bewältigen, solange sie dich glücklich macht und nicht zu herausfordernd ist. „Wenn es um sich wiederholende oder langweilige Aufgaben geht, werden Sie sie schneller erledigen, solange Sie etwas zuhören“, schreibt Mackay.
Instrumental ist am besten zum Lernen.
'Für immersivere und geistig anspruchsvollere Jobs wurde klassische oder instrumentale Musik gezeigt um die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern mehr als Musik mit Texten', berichtet Mackay, also entscheiden Sie sich für Klassik, bevor Sie diese große Mathe-Prüfung durchführen oder diese Daten durcharbeiten. Mackay räumt jedoch auch ein, dass es vielleicht am besten ist, sich für Stille zu entscheiden, wenn Sie sich wirklich konzentrieren. 'Wenn die anstehende Aufgabe besonders komplex ist, ist es am besten, alle äußeren Reize (einschließlich Musik) auszublenden', schreibt er.
Zur Steigerung der Kreativität: 50-80 Schläge pro Minute.
Wenn Sie Ihre Kreativität steigern möchten, hat die Wissenschaft einen ganz konkreten Vorschlag für Sie. 'DR. Emma Gray vom britischen CBT and Counseling Service arbeitete mit Spotify zusammen, um die Vorteile bestimmter Musikarten zu untersuchen“, erklärt Mackay.
'Grays Forschung ergab, dass musikalisches Tempo im Bereich von 50-80 Schlägen pro Minute liegt'
kann helfen, den Alpha-Zustand in Ihrem Gehirn zu induzieren. Ihr Geist wird ruhig, wachsam und die Konzentration wird erhöht. Alphawellen haben auch wurde mit dem 'Heureka-Moment' in Verbindung gebracht --ein Blitz einzigartiger Einsicht, der ausgelöst wird, wenn Sie in einen entspannten, aber fokussierten Geisteszustand eintreten.'
Spotify hat natürlich zusammengestellt eine praktische Playlist dieser Art von Musik, die viele Hits von Künstlern wie Rihanna, Miley Cyrus und Bruno Mars enthält. Aber wenn Sie kein Pop-Fan sind, machen Sie sich keine Sorgen – laut Gray spielt das Genre keine Rolle. Solange Sie den Tempo-Sweet-Spot treffen, sollten Ihre Melodien dazu beitragen, Ihre Chancen auf ein „Aha! Moment.'
Findest du, dass eine bestimmte Art von Musik am besten ist, um deine Arbeitsleistung zu steigern?
