IRL. Ein Akronym, das wir vor der Geburt von Social Media vor 14 Jahren nicht brauchten. IRL steht für Im Real Life.
Social Media hat es der Menschheit ermöglicht, erweitern seine Reichweite, sein Netzwerk und seine Verbindung. Plattformen wie Twitter und Facebook haben es Menschen ermöglicht, tabuisierte und jahrzehntelang verborgene Diskussionen anzustoßen. Es ist ein gewisser Trost zu wissen, dass die ganze Welt dein Freund sein und deine Überzeugungen unterstützen kann.
Wie bei jeder guten Sache – Kuchen, Eis, Ruhm und Reichtum – ist es wichtig, auf dem Boden zu bleiben und sich nicht im Genuss zu verlieren.
Heutzutage scheint es, als ob mehr Menschen online existieren als IRL. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich vor sich selbst zu verstecken und schädliche Gewohnheiten zu entwickeln, ohne es zu bemerken.
Hier sind drei Tipps, um die Bildung von schlechten Gewohnheiten zu hacken, die Social Media in uns allen erzeugen kann:
1. Vermeiden Sie das Zucken und schaffen Sie Raum für Konzentration
Wenn Sie Ihren Bildschirm ständig auf der Suche nach etwas aktualisieren, was Sie ablenken könnte - Stimulation, Nachrichten, Aufregung, Klatsch - kann sich ein langfristiges Zucken entwickeln.
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So fühlt sich „das Zucken“ an: Eine leere Sekunde und manchmal sogar eine Mikro-Halbsekunde werden einfach unerträglich. Jeder Moment muss ausgefüllt werden und Sie können sich nicht einfach auf eine Aufgabe konzentrieren. Es besteht ein ständiger Bedarf an Multitasking. Dies ist 'das Zucken'. Sie können sich 'The Twitch' jetzt als künstliches, selbstaktiviertes ADD vorstellen.
Lösung: Überprüfen Sie soziale Medien (oder E-Mails) nur, wenn Sie dies überprüfen müssen, oder wenn Sie ein Zucken haben. Früher oder später werden Sie feststellen, dass Sie nicht viel verpassen, wenn Sie Ihre Social Media-Konten ein- oder zweimal täglich statt einmal pro Minute überprüfen.
Tatsächlich haben Sie mehr Zeit für Ihre eigenen Gedanken, die jeden Tag zu einzigartigen Ideen und Kreativität führen können. Dies steigert die Produktivität und verringert Stress und Unruhe.
2. Lassen Sie externes Lob los und entwickeln Sie interne Validierung
Jeder von uns hat einen Riss, in den rutschige Dinge eindringen können, um unser Selbstwertgefühl negativ zu beeinflussen.
Neulich war eine Frau, mit der ich arbeite, zutiefst traurig, weil Facebook-Erinnerungen in ihrem Feed aufgetaucht waren, um sie daran zu erinnern, wo sie letztes Jahr zu dieser Zeit war. Es ist ein Jahr her, dass sie den Verlust einer Beziehung betrauert hat und jetzt war Facebook hier, um sie daran zu erinnern (seufzt wieder).
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Zu viele Leute, die ich kenne, sind auf Follower, Likes und Engagement in ihren persönlichen Social-Media-Profilen fixiert. Die Funktionen, die es Menschen ermöglichen, in sozialen Medien mit anderen Menschen in Verbindung zu bleiben, können auch zu einem Mittel werden, um ohne Grund auf sich selbst zu gehen.
Hacks: Alles beginnt mit dem allerersten Moment, in dem Sie etwas posten, um bemerkt zu werden.
Wenn Sie nur von einem Ort aus posten, an dem Sie sich teilen möchten, anstatt Likes zu erhalten ... werden Sie feststellen, dass Sie weniger auf Online-Lob und mehr auf das Gefühl Ihrer eigenen Erfahrungen in jedem Moment im wirklichen Leben angewiesen sind ( IRL).
Im Laufe der Zeit werden Sie ein tieferes Gefühl der internen Bestätigung mit Ihrem eigenen Herzen als Quelle und weniger Bindung an die Online-Präsenz haben.
3. Das Leben ist lang, nicht kurz. Treffen Sie weise Entscheidungen
Sie können definitiv wählen, ob Sie Entscheidungen von FOMO (Angst, etwas zu verpassen) oder YOLO (Sie leben nur einmal) treffen, und es könnte für einen Moment sogar berauschend sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nur einmal leben und dass Ihr Leben tatsächlich (hoffentlich) lang und nicht kurz ist.
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Fragen Sie sich, ob Sie auch in 5 oder 10 Jahren stolz darauf wären, Ihren Beitrag zu teilen. Fragen Sie sich, ob Sie möchten, dass Ihre zukünftigen Kinder oder Enkelkinder lesen und sehen, was Sie posten. Wenn Sie in ihrem Feed mit anderen Leuten interagieren, brennen Sie oder bauen Sie Brücken?
Wenn ein Arbeitgeber Ihre Social-Media-Profile auf allen Plattformen, auf denen Sie aktiv sind, überprüfen würde, sieht er dann dieselbe Person? Das Leben ist zu lang, um mehrere Persönlichkeiten zu erhalten. Erstellen Sie sich keine Falle.
Impulsives Verhalten und fehlende soziale Grenzen im Internet können Ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten im wirklichen Leben schwächen. Das Leben ist zu lang, um ohne sinnvolle, intime Beziehungen zu bleiben.
Wenn Sie sich mit Social Media beschäftigen, während Sie in Ihrem wirklichen Leben auf dem Boden bleiben, befreien Sie sich nicht nur von schlechten Gewohnheiten, sondern tun jedem in Ihrem Leben einen Gefallen. Die Menschen in deinem Leben wollen ganz bei dir sein, ungestört und genau hier, im wirklichen Leben.
