Kann man durch das Lesen eines Buches belastbarer werden? Tim Ferriss sagt, dass dies möglich ist, und während des letzten Jahres der sozialen Distanzierung, der wirtschaftlichen Turbulenzen und der sozialen Unruhen wandte er sich drei seiner Lieblingsbücher zu, um ihm zu helfen, mit unvorhersehbaren Zeiten umzugehen. Er sagt, sie können dasselbe für Sie tun.
Ferriss sagt, die größte Lektion, die er aus der Pandemie gelernt hat, ist, wie wenig Kontrolle jeder von uns über unser Leben oder die Welt um uns herum hat. 'Ich denke, aufgrund von Erfahrungen in der Kindheit, in denen ich das Gefühl hatte, meine Umstände nicht kontrollieren zu können, bin ich sehr gut darin geworden, zu versuchen, Kontrolle auszuüben', sagte er Arianna Huffington, als er in ihrem neuen Podcast auftrat Was ich gelernt habe .
Ferriss hat einige Freunde durch die Pandemie verloren und andere mit langfristigen Komplikationen konfrontiert. Die Krankheit habe auch seine Familie getroffen, sagte er Huffington. 'Dieses Jahr war eine Erinnerung daran, wie wenig hilfreich es sein kann, nach vollständiger Kontrolle zu streben, da dies eine Illusion ist', sagte er. „Der Versuch, eine Art psychologisches und emotionales Sicherheitsnetz zu kultivieren, wenn Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle nicht so laufen, wie Sie es möchten – oder vielleicht genau so, wie Sie es nicht möchten – war sehr wichtig .'
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Wo findet Ferriss dieses emotionale Sicherheitsnetz? Vor allem in einigen seiner Lieblingsbücher. Dies sind die Bücher, von denen er sagte, dass sie ihm geholfen haben, das letzte Jahr zu bewältigen.
1. Radikale Akzeptanz von Tara Brach
'Manchmal kämpfe ich mit meinen Dämonen und manchmal kuscheln wir einfach.' Ferriss nahm diesen Satz von einer Anstecknadel auf, die ihm seine Mutter geschenkt hatte. Es ist eine nützliche Erinnerung daran, dass es manchmal der falsche Ansatz sein kann, gegen die schwierigen Dinge in Ihrem Leben anzukämpfen.
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Für diejenigen, die dieses Konzept weiter erforschen möchten, sagte er: 'Es gibt viele Bücher, die sich damit befassen, aber' Radikale Akzeptanz von Tara Brach ist ein ausgezeichnetes Buch.' Das Buch stützt sich auf buddhistische Lehren, aber Brach ist sowohl klinischer Psychologe als auch Lehrer für Achtsamkeitsmeditation. Ferriss sagte Radikale Akzeptanz wurde ihm von einem Doktor der Neurowissenschaften empfohlen, der normalerweise kein Buch über Buddhismus empfehlen würde. 'Ich habe es vielen, vielen Leuten empfohlen', fügte er hinzu.
zwei. Bewusstsein von Anthony de Mello
'Anthony de Mello, der schon lange verstorben ist, war Jesuitenpriester und auch Psychotherapeut, was sich sehr gut ergänzt', erklärte Ferriss. Bewusstsein greift auf viele Traditionen zurück, darunter buddhistische Gleichnisse und hinduistische Atemübungen, sowie Psychologie und christliche Spiritualität. Das Buch fordert die Leser auf, sich von unserem hektischen Leben zurückzuziehen und sich bewusst zu werden – was Sie nur tun können, wenn Sie die Bedürfnisse und Potenziale anderer Menschen erkennen.
3. Briefe eines Stoikers von Lucius Seneca
Sowohl Ferriss als auch Huffington lieben die stoische Philosophie, die lehrt, dass wir, da wir äußere Ereignisse nicht kontrollieren können, kontrollieren müssen, wie wir darauf reagieren. Ein Amazon-Rezensent rief an Briefe eines Stoikers 'das ursprüngliche Selbsthilfebuch.'
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Ein roter Faden zieht sich durch die Bücher von Seneca und de Mello und auch durch das Werk von Krishnamurti, das Ferriss in letzter Zeit gelesen hat. 'Wir sagen sehr oft, dass wir uns verbessern wollen, aber nicht wirklich verbessern wollen', sagte er. 'In dem Sinne, dass wir nicht die notwendige Arbeit leisten, um die Gewohnheiten des Geistes zu entwickeln, die uns den Frieden verschaffen, von dem wir behaupten, dass wir ihn so wollen.'
Vor diesem Hintergrund sagte Ferriss, dass er im vergangenen Jahr viel Zeit damit verbracht habe, diese notwendige Arbeit zu leisten. Und, sagt er, es gibt noch ein paar andere Dinge, die geholfen haben. Darunter: Journaling und Doing ' Die Arbeit ', eine spirituelle Praxis, die vom Autor und Sprecher Byron Katie gelehrt wird. 'Die Verwendung von Byron Katies The Work war ehrlich gesagt sehr hilfreich, um klarer zu sehen, wie meine Überzeugungen meine Realität bestimmen, und zu versuchen, diese einem Stresstest zu unterziehen, was meiner Meinung nach auch sehr stark auf die Stoiker zurückgeht', Ferriss erklärt.
Es geht zurück auf das, was Ferriss 'Angsteinstellung' nennt, eine Übung, bei der Sie Ihre Ängste genau untersuchen und darüber nachdenken, wie Sie die Wahrscheinlichkeit verringern können, dass etwas Schlimmes passiert, und wie Sie sich davon erholen können, wenn dies der Fall ist. »Ihre Ängste zu untersuchen – sie zu hinterfragen – hilft, sie zu entschärfen«, sagte er.
