(Anmerkung: Schauen Sie sich die Untersuchung meiner Kollegin Jessica Stillman an wie SEALs sich über ihre Grenzen hinaus treiben .)
Es gibt wohl keine härtere militärische Ausbildung als die U.S. Navy SEALs . Ich sage das, obwohl ich herkomme eine Armee- und Marinekorps-Familie .
Selbst wenn Sie nicht vorhaben, in absehbarer Zeit aus einem Flugzeug in die Schlacht zu springen oder durch die Türen eines feindlichen Geländes zu brechen, können Sie von diesen Elite-Kriegern viel lernen.
Vor kurzem habe ich mir angeschaut, wie die Führungsprinzipien der SEALsAL kann Ihren Kindern helfen, widerstandsfähiger zu werden , oder auch wie Sie Ihr Leben außergewöhnlicher machen .
Letztes Jahr gab einer der besten Navy SEALs-Kommandeure einer der besten Startadressen aller Zeiten . Das New York Times in letzter Zeit ein Navy SEAL-Buch empfohlen-- Die New York Times !): TÖDLICHE FÄHIGKEITEN: Das Handbuch des SEAL-Agenten, um Verfolgern zu entgehen, Gefangennahme zu entgehen und jede gefährliche Situation zu überleben .
Verdammt, es gibt sogar ein echter US Navy SEAL, der ist ein Kolumnist von Inc.com. Du solltest ihn überprüfen.
Hier ist nun der ultimative Navy SEAL-Leitfaden für außergewöhnliche Erfolge und Leistungen – er kombiniert die wichtigsten Ratschläge einiger der berühmtesten und produktivsten Mitglieder dieser Elitetruppe. Lernen Sie ihre Lektionen, folgen Sie ihren Anweisungen – und Sie werden feststellen, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit erfolgreich sind.
1. Entwickeln Sie mentale Stärke.
Ungefähr 75 Prozent der Menschen, die es in den ersten sechsmonatigen SEAL-Trainingskurs, der als Basic Underwater Demolitions/Seal Training (BUDS) bekannt ist, schaffen, enden mit dem Waschen. In seinem Buch, Navy Seal Trainingsleitfaden: Mentale Härte (was übrigens bei Amazon für 790 US-Dollar gilt), sagt Autor Lars Draeger, dass es vier Säulen der mentalen Stärke gibt: Zielsetzung, mentale Visualisierung, positive Selbstgespräche und Erregungskontrolle. Wir werden sie der Reihe nach angehen.
2. Setze (und erreiche) Mikroziele.
SEALs, so Draeger, lernen sich zu fokussierenauf eine Sache nach der anderen und vermeiden Sie alle Ablenkungen. Sie tun dies, indem sie das Gesamtziel bestimmen, es in kleinere Teile zerlegen und es nach Bedarf wiederholen, bis sie von Minute zu Minute ankommen. Das ist die Art der Planung, die Navy erlaubteDICHTUNGENbin Laden zu fangen und zu töten – und auch die gleiche Art von Strategie, die Ihnen helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen.
3. Visualisieren Sie Erfolg (und Überwindung von Misserfolgen).
Während des SEALs-Trainings gibt es eine Übung, bei der die Schüler eine Reihe schwieriger Aufgaben lösen müssen...
unterwasser...
beim Tragen von Tauchausrüstung...
während die Ausbilder sie angreifen und versuchen, ihre Ausrüstung zu zerstören und sie am Atmen zu hindern.
Werde nervös, und du scheiterst. So lernen die Erfolgreichen, sich nicht im Voraus vorzustellen, wie sie mit jeder Katastrophe umgehen werden. Wie die Leute bei Geprüfte Existenz schrieb :
Navy-Psychologen fanden heraus, dass diejenigen, die die Übung zum ersten Mal gut gemacht und die Übung bestanden hatten, mentale Bilder verwendeten, um sie auf die Übung vorzubereiten. Sie stellen sich vor, wie sie die verschiedenen Korrekturmaßnahmen durchlaufen, und sie stellen sich vor, dies zu tun, während sie angegriffen werden. ... [Sobald die Übung (und der Angriff) passiert ist, ist der Geist bereit und das [SEAL] hat die volle Kontrolle über ihre physischen und mentalen Fähigkeiten.
4. Überzeugen Sie sich selbst, dass Sie es können.
Wie oft hören wir als Unternehmer, dass Sie es fälschen sollten, bis Sie es schaffen? Das ist anscheinend ein Teil davon, wie Sie das SEAL-Training absolvieren. Die Leute von Untersucht Existenz fasste es so zusammen:
Die Absolventen der BUDS blockieren alle negativen Selbstgespräche ... und ... motivieren sich ständig, weiterzumachen. ... Sie erinnern sich daran, dass sie kein Problem haben sollten, da sie körperlich fitter sind als ihre Vorgänger. Sie erinnern sich daran, weiterzumachen und nicht aufzuhören, egal was passiert.
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5. Kontrollieren Sie Ihre Erregung.
Erregung. He-he. Wir reden hier über alle möglichen sinnlichen Ablenkungen – über die verlorene Liebe zu Hause nachzudenken oder die Dinge, die sie neben dem Training tun könnten, oder sogar das warme Bett, das sie verlassen mussten, um das Training des Tages zu absolvieren.
Einmal mehr, Untersuchte Existenz :
Wenn sich unser Körper überfordert oder in Gefahr fühlt, setzen wir ... Cortisol und Endorphine frei. Diese Chemikalien ... führen dazu, dass unsere Handflächen schwitzen, unser Gehirn rast, unser Herz hämmert und unsere Körperfunktionen versagen. Dies ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Stress, die sich über Millionen von Jahren der menschlichen Evolution entwickelt hat. Aber SEALS lernen, diese natürliche Reaktion auf Erregung so zu kontrollieren, dass sie selbst unter den stressigsten Umständen gelassen sind.
6. Seien Sie sich bewusst.
Die nächsten beiden sind ziemlich einfach, aber ich denke, wenn Sie ein Navy SEAL sind, funktionieren sie deshalb. Wenn Sie in der Lage sein wollen, Gefahren zu überwinden, achten Sie auf Ihre Umgebung.
So wenige andere Menschen achten mehr auf ihre Umgebung. Eigentlich sollte ich ein Foto von den langsamen Leuten machen, die ich jeden Morgen in der U-Bahn sehe, die sofort und ahnungslos ihre Geräte überprüfen, wenn sie aus dem Zug steigen.
„Hol deinen Kopf aus deinem Handy. ... Schauen Sie einfach nach oben', sagte der ehemalige Navy SEAL Dom Raso TheBlaze . 'Es ist nur eine sehr, sehr einfache Sache und niemand macht es mehr, und es ist wirklich beängstigend.'
7. Vermeiden Sie schlechte Sachen.
Dies ist auch offensichtlich - so sehr, dass der ehemalige Navy SEAL Raso ziemlich verärgert scheint, dass andere es nicht tun. Und es widerspricht den Uneingeweihten, die vielleicht glauben, dass die erste Reaktion eines Navy SEAL immer der Kampf ist.
»Vermeiden, vermeiden, vermeiden«, sagte er. 'Ich möchte jede [schlechte] Situation vermeiden, bevor sie passiert.'
8. Übe Demut.
Angesichts dieses letzten Ratschlags macht der nächste Sinn. Erfolg als Navy SEAL-Führer bedeutet zu erkennen, dass Sie nicht die Lösung für jedes Problem sind. Wenn Sie das nicht erkennen, werden Sie wahrscheinlich komplett scheitern.
'Was es damit zu tun hat, ist die Tatsache, dass die Person nicht bescheiden genug ist, um Verantwortung zu übernehmen, wenn etwas schief geht, zu akzeptieren, dass es möglicherweise bessere Möglichkeiten gibt, Dinge zu tun, und sie haben einfach einen geschlossenen Geist', sagt Jocko Willink, Co-Autor von Extreme Ownership: Wie US Navy SEALs führen und gewinnen . 'Sie können sich nicht ändern, und daran scheitert eine Person als Führungskraft.'
Als sein Co-Autor fügte Leif Babin hinzu: „Kein Führer hat alles herausgefunden. Sie können sich nicht auf sich selbst verlassen. Sie müssen sich auf andere verlassen, also um Hilfe bitten, Sie müssen das Team stärken und konstruktive Kritik akzeptieren.'
9. Finden Sie Ihre drei Mentoren.
Tim Ferriss, Autor von Die Vier-Stunden-Woche unter anderen riesigen Mega-Bestsellern, interviewt General Stanley McChrystal , zusammen mit McChrystals Adjutant, dem ehemaligen Navy SEAL-Offizier Chris Fussell, der ihm einige wichtige Ratschläge gab:
Sie sollten immer drei Personen haben, auf die Sie in Ihrer Organisation achten:
- Jemand Senior, dem Sie nacheifern möchten
- Ein Kollege, von dem du denkst, dass er den Job besser macht als du
- Ein Untergebener, der Ihre bisherige Arbeit besser macht als Sie
„Wenn Sie nur diese drei Personen haben, an denen Sie sich ständig messen und von denen Sie ständig lernen“, Fussell sagte , 'du wirst exponentiell besser sein als du bist.'
10. Machen Sie kleine Dinge richtig.
Die letzten Punkte auf dieser Liste stammen aus einer Rede, die Admiral William McRaven, ein Kommandant der Navy SEAL, der für den Überfall verantwortlich war, bei dem bin Laden getötet wurde, letztes Jahr in Texas hielt.
Sein erstes Gebot – ein ziemlich berühmtes sogar – lautet, dass du morgens dein Bett machen sollst.
Warum? Denn wenn du das tust, ist eswird Ihnen ein kleines Gefühl von Stolz geben und Sie ermutigen, eine andere Aufgabe zu erledigen und noch eine und noch eine.Am Ende des Tages werden aus einer erledigten Aufgabe viele erledigte Aufgaben. Wenn Sie Ihr Bett machen, wird auch die Tatsache verstärkt, dass die kleinen Dinge im Leben wichtig sind.'
11. Seien Sie klug, wenn Sie andere beurteilen.
Als nächstes: Übernehmen Sie nicht die reflexartigen Einschätzungen anderer. McRaven sprach darüber, dass er im SEAL-Training war und über eine Crew von körperlich kleinen Klassenkameraden nachdachte, von denen keiner größer als 1,80 m groß war.
'Die großen Männer in den anderen Bootsbesatzungen machten sich immer gutmütig über die winzigen Flossen lustig, die die Munchkins vor jedem Schwimmen auf ihre winzigen Füße legten', sagte er. „Aber irgendwie haben diese kleinen Kerle aus allen Ecken der Nation und der Welt immer das letzte Lachen gehabt – sie schwammen schneller als alle anderen und erreichten das Ufer lange vor uns anderen. Das SEAL-Training war ein großartiger Ausgleich.'
(Als ein Typ, der in meinen Stiefeln ungefähr 1,70 m groß ist, liebe ich diesen hier.)
12. Saugen Sie es auf.
Dies ist wahrscheinlich der Teil der militärischen Ausbildung, an den Leute denken, die noch nie eine militärische Ausbildung gemacht haben – der Teil, den sie in den Filmen gesehen haben, in denen sadistische Übungsleiter einen durch die Hölle schicken. McRaven spricht über eine Bestrafung während des SEAL-Trainings, die als 'Zuckerkeks' bekannt ist.
Der Student musste komplett bekleidet in die Surfzone rennen und dann, von Kopf bis Fuß nass, am Strand herumrollen, bis alle Körperteile mit Sand bedeckt waren. ... Sie blieben den Rest des Tages in dieser Uniform – kalt, nass und sandig.
Der Sinn dieser Ausbildung? Um zu lernen, dass Sie es manchmal einfach aufsaugen und durchstehen müssen, wenn Sie sich unwohl und entmutigt fühlen.
13. Gehen Sie manchmal mit dem Kopf voran.
Eine weitere McRaven-Geschichte. Der Rekord, den SEAL-Hindernisparcours in der schnellsten Zeit zu durchlaufen, stand seit Jahren. Einer der schwierigsten Teile war es, sich sicher, aber schnell in ein Seilhindernis zu manövrieren, das als Rutsche fürs Leben bekannt ist.
Der Rekord schien unschlagbar, bis eines Tages ein Student beschloss, die Rutsche fürs Leben runterzufahren – mit dem Kopf voran. Anstatt seinen Körper unter das Seil zu schwingen und sich langsam nach unten zu bewegen, bestieg er tapfer die Spitze des Seils und stieß sich nach vorne.
Es war ein gefährlicher Schachzug – scheinbar töricht und voller Risiken. Ein Versagen kann zu Verletzungen und zum Ausscheiden aus dem Training führen. Ohne zu zögern - der Schüler rutschte das Seil herunter - gefährlich schnell, statt mehrere Minuten, brauchte er nur die Hälfte der Zeit und am Ende des Kurses hatte er den Rekord gebrochen.
Der Punkt? Es ist das gleiche im Geschäft und in jeder Facette des Lebens. Manchmal, wenn man sich auszeichnen will, muss man einfach die Risiken akzeptieren und trotzdem eintauchen.
14. Nimm es mit den Haien auf.
Lange vor der Fernsehshow lernten Navy SEALs, sich vor Haien zu fürchten. Es gibt einen Teil ihres Trainings, wenn sie in den Gewässern vor San Clemente, Kalifornien, schwimmen müssen, von denen ihnen erzählt wird, dass sie ein Brutplatz für Haie sind.
Aber Sie werden auch gelehrt, dass, wenn ein Hai beginnt, Ihre Position zu umkreisen, sich auf den Boden stellen. Nicht wegschwimmen. Handeln Sie nicht ängstlich. Und wenn der Hai, hungrig nach einem Mitternachtssnack, auf dich zufliegt – dann nimmt er all deine Kräfte zusammen und schlägt ihm in die Schnauze und er wird sich umdrehen und wegschwimmen.
Dies ist die Geschichte des Lebens. Banditen und Tyrannen sind überall. Normalerweise ist der einzige Weg, sie zu besiegen, sie direkt anzugreifen.
15. Identifizieren Sie den entscheidenden Moment.
Einer der Schlüssel zum Erfolg ist Beständigkeit – aber natürlich wissen wir alle, dass es Momente gibt, die einfach wichtiger sind als andere. Eines der härtesten während des SEAL-Trainings besteht darin, ein feindliches Schiff anzugreifen – indem man zwei Meilen allein unter Wasser schwimmt und sich ihm im Dunkeln von unten nähert.
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'Die Stahlkonstruktion des Schiffes blockiert das Mondlicht - sie blockiert die umgebenden Straßenlaternen - sie blockiert das gesamte Umgebungslicht', erklärte McRaven. 'TUm in Ihrer Mission erfolgreich zu sein, müssen Sie unter dem Schiff schwimmen und den Kiel finden – die Mittellinie und den tiefsten Teil des Schiffes.'
Der „dunkelste Teil der Mission“ ist der schwierigste – und der wichtigste. Wir alle haben sie in unserem Leben.
16. Sei glücklich – und wenn du nicht glücklich sein kannst, täusche es vor.
Um ehrlich zu sein, klingt das SEAL-Training an manchen Stellen geradezu sadistisch. Während seiner Ausbildung sprach McRaven davon, dass sein gesamtes Team gezwungen war, bis zum Hals im eiskalten Wasser zu stehen, während ihre Ausbilder ihnen sagten, dass sie sie nicht rauslassen würden, bis fünf Auszubildende aufgeben – und den gesamten Kurs abbrechen.
Ihre Antwort? Sie begannen zu singen.
„Das Zähneklappern und das zitternde Stöhnen der Auszubildenden waren so laut, dass es kaum zu hören war, und dann begann eine Stimme durch die Nacht zu hallen – eine Stimme, die zum Gesang erhoben wurde“, sagte er. „Das Lied war furchtbar verstimmt, aber mit großer Begeisterung gesungen. Aus einer Stimme wurden zwei und aus zwei wurden drei, und bald sang jeder in der Klasse. Wir wussten, wenn ein Mann sich über das Elend erheben könnte, dann könnten es auch andere.'
In der Brandung und im Schlamm zu stehen und eiskalt zu sein, war immer noch scheiße, aber es war ein bisschen scheiße, sagte McRaven, und so haben sie es trotzdem geschafft – weil sie sich gegenseitig Hoffnung gaben.
17. Durchhalten – nicht klingeln.
Eine Art, wie das SEAL-Training dem Rest der Welt sehr ähnlich ist, besteht darin, dass es einen einfachen Weg gibt, damit aufzuhören. Sie können einfach aufgeben, eine Messingglocke in der Mitte des Geländes vor allen Ihren Kollegen läuten und weggehen.
Alles, was Sie tun müssen, um aufzuhören, ist die Glocke zu läuten. Klingeln Sie und Sie müssen nicht mehr um 5 Uhr aufstehen. Läuten Sie die Glocke und Sie müssen nicht mehr eiskalt schwimmen. Läuten Sie die Glocke und Sie müssen nicht mehr die Läufe, den Hindernisparcours, den PT machen – und Sie müssen nicht mehr die Strapazen des Trainings ertragen. Klingeln Sie einfach.
Die allermeisten Auszubildenden klingeln. Die ganz wenigen, die keine US Navy SEALs werden. Sie stehen vor noch größeren Herausforderungen, und eines Tages schreiben die Leute über ihr Beispiel.
'Wenn Sie die Welt verändern wollen', sagt McRaven, 'klingeln Sie niemals, niemals die Glocke.'
