Forscher haben immer wieder einen Zusammenhang zwischen Vertrauen und Erfolg gefunden. Selbstbewusste Menschen werden als attraktiver wahrgenommen, sind verkaufsstärker und machen sich im vorderen Bereich gut. Sie glauben auch, dass sie mit allem umgehen können das Leben wirft ihnen entgegen und geht mehr Risiken ein, was natürlich dazu führt, Chancen zu erschließen. Wenn Sie mehr von diesen Eigenschaften in sich selbst sehen möchten, können Sie Folgendes tun, um sich in Ihrer Haut wohler zu fühlen.
1. Seien Sie immer bereit, eine gute Geschichte zu erzählen.
Auch wenn Ihr Leben im Allgemeinen ruhig und ohne Abenteuer oder Drama ist, sollten Sie die Frage „Was gibt's Neues?“ immer beantworten können. mit etwas anderem als 'Nicht viel'. Selbstbewusste Menschen sind gute Gesprächspartner, aber es ist eine Fähigkeit, die manche Menschen mehr üben müssen als andere. Sie planen einen Urlaub? Teil Ihres Hauses umbauen? Kinder zu Sportveranstaltungen herumlaufen lassen? Haben Sie bei der Arbeit in ein großes Projekt investiert, das Ihre Aufmerksamkeit erfordert? Finde etwas Interessantes zu sagen, wenn jemand ein Gespräch beginnt.
2. Zeigen Sie Neugier.
Versuchen Sie auch im Sinne eines guten Gesprächspartners, echtes Interesse an den Menschen um Sie herum zu zeigen. Hier sind gute Fragen, um die Leute dazu zu bringen, über sich selbst zu sprechen: Worauf freust du dich am meisten? Womit kämpfen Sie im Moment? Was kommt als nächstes? Sie sollten auch darauf vorbereitet sein, diese Fragen selbst zu beantworten – dies hilft Ihnen, eine gute Geschichte zu erzählen.
3. Üben Sie eine gute Körperhaltung.
Lassen Sie sich nicht fallen – es zeigt Ihnen, dass Ihnen das Vertrauen in sich selbst fehlt. Wenn dies ein schwacher Bereich für Sie ist, versuchen Sie, eine Notiz am Rand Ihres Computerbildschirms mit einer Erinnerung wie einem Aufwärtspfeil in einer dicken roten Markierung zu platzieren. Um dich zu korrigieren, rolle deine Schultern nach hinten und stell dir vor, du ziehst eine Schnur von deinem Kopf, dehne deine Wirbelsäule und hebst dein Kinn in eine neutrale, nach vorne gerichtete Position.
4. Hören Sie auf, sich darüber Gedanken zu machen, was die Leute denken.
Weniger selbstbewusste Menschen können oft nicht präsent sein und ihr Bestes geben, wenn sie sich ständig Fragen stellen wie: Kam ich selbstbewusst rüber? Dachten sie, ich sei schlau? Dachten sie, dass ich erfolgreich war? Dachten sie, was ich sagte, war dumm? In Wahrheit können Sie nie wirklich wissen, was jemand anderes über Sie denkt. Konzentrieren Sie sich also, anstatt sich darüber Sorgen zu machen, auf das, was Sie kommunizieren möchten, z. B. gute Fragen zu stellen, keinen zeitraubenden Smalltalk zu führen und den Menschen in die Augen zu sehen.
5. Beseitigen Sie negative Selbstgespräche.
Achte darauf, was du dir in deinem Kopf sagst. Jedes Mal, wenn Sie etwas denken wie 'Ich kann das nicht', ersetzen Sie es durch etwas Positives wie 'Ich werde mein Bestes geben'. Der Schlüssel ist, aus sich selbst herauszutreten und Ihre Selbstgespräche als Außenseiter zu betrachten. Wie würden Sie sich fühlen, wenn jemand neben Ihnen sitzt und sagt: „Ich bin so [fett, dumm, hässlich, langsam usw.]?“ Ziemlich hart, oder? Ernähre dich in deinem Gedankenleben, so wie du es mit jemand anderem tun würdest.
6. Lächeln.
Es vermittelt Vertrauen, unabhängig davon, was Sie wirklich denken. Außerdem haben viele Studien herausgefunden, dass Lächeln stark damit korreliert, ob eine Person als sympathisch wahrgenommen wird oder nicht.
7. Lernen Sie aus Ihren Fehlern, ohne sich auf sie einzulassen.
Wichtig ist auch der Umgang mit Ausrutschern. Selbstbewusste Menschen verstehen, dass niemand perfekt ist, und wie auch immer Sie es vermasselt haben, es ist wahrscheinlich nicht das Ende der Welt. Frag dich selbst: Wie wichtig wird dieser Fehler in drei Monaten erscheinen? Wenn dein Fehler Arbeit beinhaltet, erkenne deinen Flub an und schwöre, es beim nächsten Mal besser zu machen.
8. Werde gut im Reden in der Öffentlichkeit.
Wenn dies nicht Ihre Stärke ist, suchen Sie nach Möglichkeiten, diese wichtige Fähigkeit aufzubauen. Bevor Sie Ihren Vortrag halten, üben Sie vor Familie und Freunden. Es ist umständlich, aber es wird Ihnen helfen, das, was Sie sagen möchten, zu rationalisieren und sich vorzustellen, vor dem Raum zu stehen.
9. Nehmen Sie an einem Improvisationskurs teil.
Dieser ist beängstigend, aber bemerkenswert effektiv. Mehrere erfolgreiche CEOs haben mir erzählt, dass sie dem Improvisationstheater den Erfolg zuschreiben, den sie im Geschäft und im Leben erzielen konnten. In der Regel erhalten Sie einen Ort und eine Situation und müssen eine bedeutungsvolle Geschichte erstellen, indem Sie mit zwei oder drei anderen Personen interagieren. Im Wesentlichen hilft diese Art des Handelns den Menschen, sich mit der Unsicherheit vertraut zu machen – eine Eigenschaft, die alle selbstbewussten Menschen besitzen.
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10. Werden Sie körperlich stärker.
Krafttraining muss nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und kann Ihr Selbstvertrauen stark beeinträchtigen. Erstens kann es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, da Ihr Stoffwechsel mit mehr Muskelmasse zunimmt. Es kann auch Ihrer Körperhaltung helfen. Die Stärkung Ihrer Rumpfmuskulatur – zu denen Bauch, Rücken und Hüften gehören – hilft, Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren und ausgerichtet zu halten.
11. Investieren Sie in Ihr Aussehen.
Egal, ob Sie sich ein neues Outfit kaufen, einen guten Haarschnitt bekommen, Zahnprobleme beheben oder eine Kosmetikerin aufsuchen, Menschen, die von außen gut aussehen, fühlen sich von innen besser. Tatsächlich, Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die glauben, dass sie körperlich attraktiver sind, einer höheren sozialen Schicht angehören, unabhängig davon, wie gut sie wirklich aussehen oder welchen sozialen Status sie haben.
