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Dann ertönt der Wecker für Apple-Chef Tim Cook. Und Cook ist auch nicht allein, viele andere erfolgreiche CEOs haben ähnliche Geschichten vom frühen Aufstehen erzählt. Das alte Sprichwort, dass der frühe Vogel den Wurm bekommt, ist kein Klischee, sondern eine Binsenweisheit.
Es gibt eine populäre Erzählung in der Geschäftswelt, dass es eine Leistung ist, über 100 Stunden in der Woche zu arbeiten, vier Stunden Schlaf pro Nacht zu haben und um 5 Uhr morgens aufzuwachen – das ist es nicht. Die Erstellung einer großartigen Morgenroutine beginnt damit, Burnout anzuerkennen – und es wie die Pest zu vermeiden.
Der Morgen ist voller Möglichkeiten, Klarheit und Energie, wenn Ihre letzte Nacht ein Erfolg war.
5. Erkenne, dass deine Routine am Abend zuvor beginnt.
Wenn Sie sich nicht verpflichten können, mindestens sechs Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, sind Sie nicht auf Ihre morgendliche Produktivität festgelegt. Einer von drei Amerikanern leidet unter Schlafmangel, und dieser Mangel könnte schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre kognitive Gesundheit haben.
Um sicherzustellen, dass du ausreichend Schlaf bekommst, stelle dir jeden Abend einen Wecker, damit du ins Bett gehen kannst. Sie können auch eine Schlaf-Tracking-App herunterladen und Notizen basierend auf Ihrem Tag hinzufügen, um zu sehen, wie sich verschiedene Dinge auf Ihren Schlaf ausgewirkt haben.
4. Verwenden Sie einen intelligenten Alarm.
Vor drei Jahren habe ich auf einen intelligenten Wecker umgestellt, der mich weckt, wenn ich im optimalen Teil meines Schlafzyklus bin. Dies wird dazu beitragen, Benommenheit aus Ihrer Morgengleichung zu nehmen. Der Schlüssel zu diesem Alarm ist, wie bei allen, Ihre Fähigkeit, die Schlummerfunktion nicht zu drücken.
3. Bewegen.
Das Training am Morgen ist ein einfacher Gewinn, um aus dem Weg zu gehen. Im Laufe des Tages sind Sie Unterbrechungen und Ablenkungen ausgesetzt. Sport erhöht deine Energie für den Tag, also nimm dir morgens Zeit und mach es. Sie können unzählige Artikel auf Inc.com und im Internet über erfolgreiche Morgenroutinen lesen, und alle haben eine Konstante: Bewegung.
2. An einem nicht arbeitsbezogenen Ziel arbeiten.
Ihre persönliche Entwicklung außerhalb der Arbeit ist wichtig. Nehmen Sie sich am frühen Morgen Zeit, um an etwas zu arbeiten, das Sie aufgeschoben haben. Dies kann Lesen, Erlernen einer neuen Sprache, ein College-Kurs usw. sein.
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1. Finden Sie eine Routine, die für Sie funktioniert, und schreiben Sie sie auf.
Es gibt keine Einheitsgröße, wenn es um Morgenroutinen geht. Wenn Sie nach den Morgenroutinen erfolgreicher CEOs suchen, sehen Sie eine Mischung, die sich in der Trainingsdauer und der Aufstehzeit der verschiedenen Personen unterscheidet.
Aber wie der Milliardär Richard Branson es ausdrückt: 'In meinen 50 Jahren im Geschäft habe ich gelernt, dass ich, wenn ich früh aufstehe, an einem Tag und damit im Leben so viel mehr erreichen kann.' Ihre morgendliche Produktivität und Denkweise sind die Start- und Landebahn für den Rest Ihres Tages – stellen Sie sicher, dass alles klar, sauber und bereit für den Start in den Tag ist.
Ich wurde von jemandem, der jeden Tag 30 Minuten vor der Arbeit aus dem Bett rollte und sich fertig machte, zu jemandem, der zwischen 4:45 und 5:00 Uhr aufsteht und hinterher kommt.
Hier ist meine Routine:
5:00 Uhr.-- Aufwachen, anziehen, ins Fitnessstudio fahren.
5:30 am Morgen.-- Geh ins Fitnessstudio.
6.30 vormittags.-- Verlassen Sie das Fitnessstudio, gehen Sie nach Hause, um zu duschen und sich anzuziehen.
7:10 Uhr-- Kochen und frühstücken.
7:25 Uhr-- Verpflichten Sie sich zu 20 Minuten Sprachenlernen auf Duolingo.
7:45 Uhr-- Gehen Sie ins Büro.
Mit wem ist Bob Seger verheiratet?
8:00 Uhr morgens.-- Beginn meines Arbeitstages.
Sie müssen Ihre aktuelle Morgenroutine überprüfen und sehen, was Sie von dem gewünschten Morgen abhält. Ist es Schlaf? Ist es die Schlummertaste? Sobald Sie sich selbst auditieren, können Sie Verbesserungspotenziale erkennen.
