Haupt Innovation Die Wissenschaft sagt, dass dies der einfachste Weg ist, sich an mehr von dem zu erinnern, was Sie lesen

Die Wissenschaft sagt, dass dies der einfachste Weg ist, sich an mehr von dem zu erinnern, was Sie lesen

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Ob Facebook-Inhalte, das Lieblingsbuch von Bill Gates oder der neueste kritische Geschäftsbericht, die meisten von uns lesen gerne oder müssen im Laufe des Tages einiges davon machen. Aber in der Eile, alles in kürzerer Zeit zu erledigen, vermissen Sie möglicherweise eine wahnsinnig einfache Möglichkeit, mehr Inhalte in Erinnerung zu behalten:

Gehen Sie einfach zurück und nehmen Sie sich ein wenig Zeit, um über das Gelesene nachzudenken.

Wenn ich 'reflektiere' sage, meine ich damit nicht, eine Stunde lang nachzudenken. Ich meine, gerade lange genug sitzen, um

  • Identifizieren Sie im Geiste die wichtigsten Punkte oder Konzepte
  • Machen Sie sich einige Notizen (Sie können nicht alles aufschreiben, also zwingt dies Ihr Gehirn, das Wichtigste zu wählen)
  • Berücksichtigen Sie die Auswirkungen oder Auswirkungen des Inhalts
  • Denken Sie darüber nach, wie der Inhalt mit Ihren persönlichen Vorlieben, Ihrer Persönlichkeit und Ihren Erfahrungen in Verbindung steht

Warum es funktioniert.


Wie Allison Preston, außerordentliche Professorin für Psychologie und Neurowissenschaften an der University of Texas at Austin, darin erklärt Veröffentlichung der Forschungsstudie 2014 ,

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Wir glauben, dass das Wiedergeben von Erinnerungen während der Ruhezeit diese früheren Erinnerungen stärkt und nicht nur den ursprünglichen Inhalt beeinflusst, sondern auch die kommenden Erinnerungen. [...] Nichts geschieht isoliert. Wenn Sie etwas Neues lernen, denken Sie an all die Dinge, die Sie wissen und die mit diesen Informationen zusammenhängen. Dabei betten Sie die neuen Informationen in Ihr vorhandenes Wissen ein.

Wenn Sie sich daher ein paar Minuten Zeit zum Ausruhen nehmen und darüber nachdenken, was Sie gerade von der Seite aufgenommen haben, ermöglichen Sie Ihrem Gehirn, die neuen Informationen besser mit dem zu verbinden, was Sie bereits getan oder verstanden haben. Und weil die Das Gehirn ist so verdrahtet, dass es schnell und effizient auf Emotionen reagiert , sie mit der Gedächtnisbildung verbinden und der Interpretation von Fakten und rationalem Denken, wenn Sie sich erlauben können, wirklich anzuerkennen und darauf zu reagieren, was Sie während Ihrer Reflexionen beim Lesen fühlen, haben Sie bessere Chancen, dass die neuen Erinnerungen kraftvoller und leichter wiederzugewinnen sind.

Daisy Fuentes Reinvermögen 2016

Der Mythos der verlorenen Zeit.


Ich kann dich von hier aus protestieren hören.

„Ich habe kaum Zeit, die Toilette zu benutzen! Wie soll ich mir die Zeit nehmen, über das Gelesene nachzudenken?'

Ich verstehe es. Aber wenn Sie sich Informationen aus Ihren Inhalten besser merken können, können Sie tatsächlich enden sparen Zeit. Sie müssen nicht so viele Fakten oder Ideen nachschlagen, und ob Sie sich auf einer Konferenz mit einigen Big Shots die Ellbogen reiben oder Ihrem Team Ihre Gründe für einen neuen Prozess erklären, Sie können die Informationen im Handumdrehen besser anwenden . Aus dieser Sicht ist die Lesereflexion ein Effizienzschub und die wenigen Minuten wert.

Mehr Möglichkeiten, um aufzusteigen.


Um das Beste aus Ihrem Lesen und Ihrer Lesereflexion herauszuholen, gibt es ein paar andere Add-On-Tricks, die Sie ausprobieren können. Vielleicht möchtest du

  • Lesen Sie einige der Inhalte laut vor oder zeichnen Sie Bilder für die Hauptideen. Das Das Gehirn verarbeitet die verschiedenen Arten von Sinnesinformationen nicht isoliert voneinander entfernt, daher kann es Ihnen helfen, den Inhalt zu verarbeiten, wenn Sie sich an auditiven oder visuellen Informationen orientieren.
  • Lesen Sie, wenn Sie ausgeruhter sind. Müdigkeit kann deine Konzentrationsfähigkeit negativ beeinflussen , also wählen Sie eine Lesezeit, zu der Sie sich energiegeladen fühlen.
  • Beseitigen Sie Ablenkungen. Während das Ausschalten von Telefonalarmen oder das Schließen Ihrer Tür offensichtliche Ablenkungspunkte sind, vergessen Sie nicht andere Faktoren wie Raumtemperatur, Hunger und Ihre Position auf Ihrem Stuhl.
  • Seien Sie sich über Ihr Ziel klar. Wenn Sie den Zweck hinter dem, was Sie lesen, kennen, können Sie sich leichter motiviert und mit dem Inhalt beschäftigen.
  • Gehen Sie für eine Hardcopy. Das haben Forscher der University of Oregon herausgefunden Online-Inhalte sind schwerer zu erinnern . Eine Theorie besagt, dass das Verschwinden und Wiederauftauchen von Online-Inhalten ablenkend ist, aber die Verlust von taktilen Informationen , wie das Feeling der Seite, könnte ebenfalls dazu beitragen.

Egal wie lange deine Reflexionszeit dauern mag, einfach lesen . Lesen etwas. Es ist bei weitem eines der einfachsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Intelligenz zu steigern und den Überblick zu behalten.