ZU brutale Wahrheit über das Leben ist, dass wir jeden Moment sterben können.
In einem Augenblick können uns Menschen, die wir kennen und lieben – Freunde und Familienmitglieder – weggenommen werden, und der Rest von uns kann die vielen Gefühle, die wir gegenüber dem Verstorbenen haben, verarbeiten.
Abschied zu nehmen ist zwar nicht dasselbe wie jemand, der stirbt, aber in einigen Fällen sind sie ähnlich.
Sind Sie schon einmal umgezogen oder haben Ihr Studium abgeschlossen oder sich einen neuen Arbeitsplatz gesichert?
Mit wie vielen Ihrer Freunde und Bekannten hatten Sie Kontakt?
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Die Chancen stehen gut, dass viele der Menschen, mit denen Sie früher Zeit verbracht haben – sogar diejenigen, mit denen Sie versucht haben, in Verbindung zu bleiben – mit der Zeit und der Entfernung verblassten. Das liegt daran, dass es viel Energie kostet, emotionale Verbindungen aufrechtzuerhalten, während man sich den Anforderungen des Erwachsenenalters stellt.
Jetzt denkst du vielleicht, 'aber ich sehe sie die ganze Zeit in den sozialen Medien.' Aber wir wissen beide, dass es nicht dasselbe ist, jemandem die Highlight-Rolle zu sehen, als mit ihnen zusammen zu sein, während sie durch die Komplexität des Lebens navigieren.
In gewisser Hinsicht führte Ihr Umzug in eine neue Umgebung also zu etwas Ähnlichem wie dem Tod: Ihre Kommunikation hörte auf. Und Ihre Beziehung zu dieser Person hat sich geändert.
Deshalb Psychologen und andere Experten die in mentalem, emotionalem und psychischem Wohlbefinden geschult sind, priorisieren das, was sie Beendigung nennen.
Eine Kündigung tritt ein, wenn ein Therapeut und ein Klient ihre Beziehung beenden. Und das Interessanteste an der Kündigung ist, wie und wann sie besprochen wird.
Während die meisten Beziehungen in den Hintergrund treten, sind Kündigungen gewollt. Sie werden wochen- und manchmal monatelang vor dem eigentlichen Ende besprochen.
Als jemand, der die Behandlung mit . beendet viele meiner Kunden , habe ich während unserer Arbeit mehrmals über die Beendigung – oder die Beendigung unserer therapeutischen Beziehung – gesprochen. Aber vor allem im letzten Monat.
Jedes Mal, wenn Klienten etwas sagen, das sich für das Ende unserer Arbeit relevant anfühlt, erinnere ich sie an unser Ende. Ich gebe an, wie viele Sitzungen wir noch haben. Und ich lade sie ein, mehr von ihren Gedanken und Gefühlen darüber zu teilen.
Wenn es richtig gemacht wird, kann eine Beendigung den Menschen helfen, die Beziehung mit einem Gefühl der Geschlossenheit, des Wohlbefindens und des Vertrauens in ihre Zukunft zu verlassen.
Paradoxerweise besteht der einzige Weg, wie Menschen auf diese positiven Gefühle zugreifen können, darin, all ihre Frustrationen, Ängste, Reue und Wünsche zu teilen, bevor die Beziehung endet.
In der, wie ich es nenne, „Abbruchphase“ der Behandlung konzentriere ich mich darauf, Raum für ein breites Spektrum von Gefühlen zu schaffen. Ich ermutige Kunden, Gedanken zu teilen, die sie normalerweise privat gehalten haben. Ich habe Verständnis für ihre vielfältigen Antworten. Und ich teile meine eigenen Reaktionen auf das Ende unserer Beziehung.
All dies tue ich, während ich die Themen unserer Arbeit zusammenfasse. Wir ermutigen unsere Kunden, darüber nachzudenken, was sie aus unserer gemeinsamen Zeit gelernt haben. Ziele für die Zukunft setzen. Und bitten unsere Kunden, sich vorzustellen, wie das Leben ohne unsere Sitzungen aussehen würde.
Manchmal sind diese Gespräche kurz. Zu anderen Zeiten sind sie lang und voller intensiver Gefühle. Aber in den meisten Fällen bieten diese Gespräche den Kunden die Möglichkeit, etwas Neues zu tun: unsere Beziehung so zu beenden, wie sie es möchten.
Meistens haben wir nicht die Möglichkeit zu entscheiden, wie wir Beziehungen beenden. Die Leute hören auf, aufzutauchen. Die Leute verblassen. Menschen bewegen sich. Oder es passieren eine Million andere Dinge, die verhindern, dass die Beziehung so endet, wie es sich beide Parteien wünschen.
Es gibt kein richtiges oder falsches Gefühl für das Ende einer Beziehung. Jeder Mensch variiert je nach seiner Persönlichkeit, seiner Geschichte und seinen Vorlieben. Es kann jedoch bessere und schlechtere Wege geben, um eine Beziehung zu beenden.
Ghosting hinterlässt die Menschen auf beiden Seiten mit unerledigten Angelegenheiten. Das Vermeiden dieser unangenehmen Gespräche kann das gleiche bewirken. Und beides führt dazu, dass Menschen über Jahre hinweg anhaltende Gedanken und Gefühle erleben.
Diese Gefühle können die Form von Wut oder Frustration über die Person annehmen, die sie verlassen hat. Sie können Traurigkeit, Bedauern oder Schuldgefühle aufgrund deiner Unfähigkeit sein, deine Gedanken und Gefühle mit ihnen zu teilen. Und sie können auch ein Gefühl der Erleichterung beinhalten – dankbar sein, dass die Beziehung vorbei ist.
Aus diesem Grund kann sich eine Kündigung oder das Ende von Beziehungen, in welcher Form auch immer, wie der Tod anfühlen. So unterschiedlich sie auch erscheinen, manchmal ist die emotionale Wirkung ähnlich.
Es mag zwar unangenehm sein, den Verlust einer Beziehung als Tod zu betrachten, aber diese Ernsthaftigkeit und Absicht zu einem solchen Ende zu bringen, kann für beide Menschen zu größerer Erfüllung führen. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, Dinge zu sagen, die Sie normalerweise nicht sagen würden, und öffnet Sie für Feedback, das Sie sonst möglicherweise nicht erhalten würden.
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Also, anstatt sich von dem emotionalen Unbehagen zu lösen, stellen Sie sich ihm. Gehen Sie auf diese Gespräche zu, indem Sie sie früh und oft führen. Akzeptiere mit offenen Armen alle Gefühle, die ausgedrückt werden. Und sagen Sie, was Sie sagen müssen.
Auf diese Weise können Sie die Beziehung verlassen und sich bereit fühlen, Ihr lohnendes und erfülltes Leben weiter zu führen.
