Während Stress bei manchen Menschen zum Zusammenbruch führt, gedeihen mental starke Menschen inmitten zusätzlicher Anspannung weiter. Tatsächlich sehen sie Widrigkeiten als Chance für das eigene Wachstum. Egal, ob es um finanzielle Rückschläge, gesundheitliche Probleme oder Schwierigkeiten am Arbeitsplatz geht, psychisch starke Menschen lassen sich von Stress nicht unterkriegen.
Hier sind sieben Möglichkeiten, wie mental starke Menschen mit Stress effektiv umgehen:
1. Sie akzeptieren, dass Stress zum Leben gehört.
Während manche Menschen Zeit und Energie damit verschwenden, über Dinge nachzudenken wie „Ich sollte mich damit nicht auseinandersetzen müssen“, wissen mental starke Menschen, dass Rückschläge, Probleme und Nöte unvermeidlich sind. Wenn Stresssituationen auftreten, setzen sie ihre Kräfte ein, um alles zu tun, um voranzukommen. Selbst wenn sie die Umstände nicht ändern können, wissen sie, dass sie jederzeit Schritte unternehmen können, um ihr Leben zu verbessern.
2. Sie halten Probleme in der richtigen Perspektive.
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Anstatt zu glauben, dass ein platter Reifen den ganzen Tag ruinieren kann, behalten mental starke Menschen Unannehmlichkeiten im richtigen Verhältnis. Wenn sie versucht sind, ein kleines Ereignis zu katastrophieren – etwa wenn sie denken, dass ein Fehler ihre ganze Karriere ruinieren könnte – reagieren sie, indem sie die Botschaft, die sie sich selbst geben, neu formulieren. Sie weigern sich, einen pessimistischen inneren Monolog durchzusetzen.
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3. Sie kümmern sich um ihre körperliche Gesundheit.
Mental starke Menschen wissen, wie wichtig es ist, ihren Körper in einem reibungslosen Betriebszustand zu halten. Sie erkennen, dass sie dem Stress nicht widerstehen können, wenn sie erschöpft sind und leer laufen. Sie treiben Sport, schlafen viel und halten eine Ernährung ein, die sie gesund hält.
4. Sie wählen gesunde Bewältigungsstrategien.
Während manche Menschen sich Alkohol, Junk Food oder anderen ungesunden Lastern zuwenden, um Stress zu vermeiden, entscheiden sich mental starke Menschen dafür, mit Beschwerden auf produktive Weise umzugehen. Sie erlauben sich, unangenehme Emotionen wie Angst, Angst und Traurigkeit direkt zu spüren. Sie nutzen gesunde Aktivitäten, wie einen Spaziergang oder ein Hobby, um mit emotionalen Schmerzen fertig zu werden.
5. Sie gleichen soziale Aktivität mit Einsamkeit aus.
Manchmal füllen Menschen ihren Terminkalender mit sozialen Aktivitäten, um Probleme zu vermeiden. Andere bewältigen Stress, indem sie sich von ihren Freunden und ihrer Familie zurückziehen. Mental starke Menschen finden jedoch eine gute Balance. Sie pflegen auch im Stress ein gesundes Sozialleben, nehmen sich aber auch Zeit, um mit ihren Gedanken allein zu sein .
6. Sie erkennen ihre Entscheidungen an.
Stress kann dazu führen, dass sich Menschen als Opfer schlechter Umstände fühlen. Aber mental starke Menschen erkennen an, dass alles, was sie tun, vom Aufwachen bis zum Einschlafen, eine Entscheidung ist. Sie sind bereit, Nein zu Dingen zu sagen, die sie nicht tun wollen und sie übernehmen die Verantwortung für ihr Verhalten.
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7. Sie suchen nach dem Silberstreifen am Horizont.
Mental starke Menschen sehen die Welt nicht unbedingt durch eine rosarote Brille – ihre Sichtweise ist realistisch –, aber sie suchen unter schwierigen Umständen nach dem Silberstreifen am Horizont. Sie erkennen, dass gute Dinge aus stressigen Umständen entstehen können. Anstatt zuzulassen, dass die Not sie zu verbitterten Menschen oder hilflosen Opfern macht, entscheiden sie sich dafür, stressige Umstände zu nutzen, um stärker und besser zu werden.
