Haupt Work-Life-Balance 5 Wege, jeden Tag mit einer positiven Einstellung zu beenden

5 Wege, jeden Tag mit einer positiven Einstellung zu beenden

Ihr Horoskop Für Morgen

Wie fühlen Sie sich am Ende Ihres Tages? Bist du gestresst? Oder können Sie sich entspannen und für ein paar Stunden die Welt hinter sich lassen? Ein paar Änderungen an Ihrer Routine vor dem Zubettgehen können Ihnen nicht nur helfen, sich positiv zu fühlen, sondern auch zu einem guten Start in den Morgen beitragen .

Theresa Glomb , ein Professor für Arbeit und Organisation an der Carlson School of Management der University of Minnesota, erklärt: „Gute Dinge sind bei der Arbeit etwa drei- bis fünfmal häufiger als schlechte Dinge, aber schlechte Ereignisse haben etwa fünf- bis zehnmal größere Auswirkungen als gute Dinge. '

So beenden Sie jeden Tag auf einem positive Anmerkung :

1. Finde etwas an deinem Tag, wofür du dankbar sein kannst

Haben Sie einen neuen Kunden bekommen? Mit Kollegen zu Mittag essen? Erhalten Sie ein Kompliment für Ihre Präsentation? Lassen Sie nicht zu, dass ein unangenehmer Vorfall Ihre Stimmung beeinflusst, nachdem Sie das Büro verlassen haben. Notieren Sie in Ihrem Tagesplaner ein paar Dinge, die Sie glücklich gemacht haben oder die gut gelaufen sind. Schreiben Sie nur eine positive Sache auf einen Zettel und legen Sie sie in ein Glas ... und wiederholen Sie sie am Ende des Monats oder Jahres. Oder legen Sie einen Dollar in dieses Glas, wenn Sie sich daran erinnern, wofür Sie an diesem Tag dankbar sind – und kaufen Sie sich eine Leckerei, wenn Sie 100 Dollar erreichen!

2. Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien

Es macht Spaß, sich auf Facebook, Instagram, Twitter oder Pinterest mit Freunden zu treffen. Es kann auch stressig sein und sogar zu Unzufriedenheit führen, wenn Sie Ihr Leben mit dem anderer vergleichen oder zu viel Zeit damit verbringen, im Internet zu surfen, anstatt sich an persönlichen Interaktionen zu beteiligen. Machen Sie einen kurzen Check, aber verbringen Sie nicht den ganzen Abend online.

3. Finden Sie Zeit für Bewegung

Entgegen der Annahme, dass abendliche Bewegung den Schlaf beeinträchtigen kann, zeigt eine Studie aus dem Jahr 2013, dass Bewegung jederzeit Vorteile hat. Auch ein Spaziergang vor oder nach dem Abendessen kann die Stimmung heben und Verspannungen lösen. Wenn Sie in der Lage sind, an der frischen Luft nach draußen zu gehen, umso besser.

4. Lesen Sie etwas Inspirierendes

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Ein guter Weg, um jeden Tag zu beenden, besteht darin, etwas zu finden, das dich daran erinnert, wie glücklich du bist, und dich dazu inspiriert, weiterhin großartige Arbeit zu leisten. Was Sie wählen, ist ganz persönlich. Es kann ein Buch mit täglichen Affirmationen sein, eine Biografie Ihres persönlichen Helden, ein religiöses oder spirituelles Buch oder Shakespeares Sonette. Was auch immer Ihre sinnvolle Wahl ist, gönnen Sie sich ein paar Minuten zum Lesen und Nachdenken, bevor Sie das Licht ausmachen.

5. Behalte eine ausgewogene Perspektive

Egal wie hart Sie arbeiten, der Tag hat nie genug Stunden. Einige Aufgaben werden auf morgen übertragen. Streben Sie stattdessen nach einem Gleichgewicht zwischen Ihrer Arbeit und Ihrem Privatleben. Denken Sie daran, wie wichtig jeder für Sie ist. Sie brauchen beides!

Denken Sie daran, dass ein Ereignis oder jemand anderes nicht die Kontrolle über Ihre Gefühle hat.

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