Stress. Wir alle erleben es – manche intensiver als andere. Zweifellos nehmen Stress und Angst am Arbeitsplatz zu, da zahlreiche Studien zeigen, dass der Stress am Arbeitsplatz in allen Sektoren weiter zunimmt. Wir alle hören Geschichten: Unternehmen, die von ihren Mitarbeitern erwarten, dass sie die ganze Nacht durchziehen, um ein Projekt abzuschließen, Finanzanalysten, die 120 Stunden pro Woche arbeiten, oder ein Chef, der unrealistische Fristen auferlegt und erwartet Antworten auf E-Mails zu jeder Tages- und Nachtzeit. Die allgemeine Wahrnehmung vieler ist, dass sie kaum Kontrolle über stark eskalierende Anforderungen haben.
Die Auswirkungen dieses hektischen Tempos sind besorgniserregend. Forschungsdaten stellt eine starke Korrelation zwischen Arbeitsstressoren wie langen Arbeitszeiten und negativen gesundheitlichen Folgen her, die eine Abnahme sowohl der Leistung als auch der Arbeitsqualität umfassen können; eine steigende Zahl und Rate von Unfällen; Ausbrennen; Depression , und eine Reduzierung der Leistung auf optimalem Niveau. Erhöhter Stress kann auch dazu führen, dass Konflikte nicht effektiv gehandhabt werden können und jedes Jahr Milliarden Dollar an verlorener Produktivität kosten, was zu einem weiteren Zusammenbruch von Beziehungen und Vertrauen führt.
Stress zu bändigen ist nicht einfach, aber machbar. Ernsthaft zu prüfen, wie Sie unter Druck reagieren, ist der erste produktive Schritt in die richtige Richtung. Die Veränderung Ihrer Wahrnehmung kann Ihr Weg zur Freiheit von Angst sein. Mit anderen Worten, das Erlernen des Umgangs mit Widrigkeiten sollte für jeden im Geschäft Priorität haben. Denken Sie daran, Perspektive ist alles.
Während motivierende Zitate Ihr Problem nicht lösen, können sie Sie ermutigen, über Ihre aktuellen Umstände anders nachzudenken – oder Sie dazu inspirieren, Maßnahmen zu ergreifen. Hoffentlich geben einige der obigen Links auch weitere Einblicke.
Hier sind einige Zitate, die Ihnen helfen können, einen herausfordernden Tag zu meistern:
- 'Jedes Mal, wenn Sie versucht sind, auf die gleiche alte Weise zu reagieren, fragen Sie, ob Sie ein Gefangener der Vergangenheit oder ein Pionier der Zukunft sein wollen.' -- Deepak Chopra
- „Du musst lernen loszulassen. Lassen Sie den Stress los. Du hattest sowieso nie die Kontrolle.' -- Steve Maraboli
- „Schwierige Straßen führen oft zu schönen Zielen. Das Beste kommt noch.' -- Zick Ziglar
- „Wenn du nicht fliegen kannst, dann renne, wenn du nicht laufen kannst, dann gehe, wenn du nicht laufen kannst, dann krieche, aber was auch immer du tust, du musst weiter vorankommen.“ -- Martin Luther King jr.
- 'Gerade als die Raupe dachte, die Welt würde untergehen, verwandelte sie sich in einen Schmetterling.' -- Sprichwort
- 'Wenn Sie Ihre Authentizität gegen Sicherheit eintauschen, können Sie Folgendes erleben: Angst, Depression, Essstörungen, Sucht, Wut, Schuldzuweisungen, Groll und unerklärliche Trauer.' -- Brené Brown
- „Wenn dir etwas nicht gefällt, ändere es; Wenn Sie es nicht ändern können, ändern Sie Ihre Denkweise.' -- Mary Engelbreit
- 'Unerwartete Freundlichkeit ist das mächtigste, kostengünstigste und am meisten unterschätzte Mittel der menschlichen Veränderung.' -- Bob Kerrey
- 'Die Art und Weise, wie Sie Ihre Geschichte erzählen, ist wichtig.' -- Amy Cuddy
- „Wenn ich loslasse, was ich bin, werde ich, was ich sein könnte.“ – Lao Tzu
- 'Sorge gibt einer kleinen Sache oft einen großen Schatten.' -- Schwedisches Sprichwort
- 'Handle so, wie du dich fühlen möchtest.' -- Gretchen Rubin
- 'Was die Leute in der Welt von Ihnen halten, geht Sie wirklich nichts an.' -- Martha Graham
- 'Um uns effektiv zu verändern, mussten wir zuerst unsere Wahrnehmungen ändern.' -- Stephen R. Covey
- 'Sie würden sich nicht so viele Gedanken darüber machen, was andere von Ihnen denken, wenn Sie wissen würden, wie selten sie es tun.' -- Eleanor Roosevelt
- „Liebende Menschen leben in einer liebevollen Welt. Feindliche Menschen leben in einer feindlichen Welt. Dieselbe Welt.' -- Wayne W. Dyer
- 'Eine positive Einstellung gibt Ihnen Macht über Ihre Umstände, anstatt dass Ihre Umstände Macht über Sie haben.' -- Joyce Meyer
- 'Die beste Waffe gegen Stress ist unsere Fähigkeit, einen Gedanken dem anderen vorzuziehen.' -- William James
- 'Es ist nicht der Stress, der uns umbringt, es ist unsere Reaktion darauf.' -- Hans Selye
- 'Unterschätzen Sie nicht den Wert des Nichtstuns, einfach mitmachen, sich all die Dinge anhören, die Sie nicht hören können, und sich nicht darum zu kümmern.' -- Winnie Puuh
- 'Sorge ist wie ein Schaukelstuhl: Sie gibt einem etwas zu tun, bringt einen aber nie weiter.' -- Erma Bombeck
- „Wenn Sie nur spüren könnten, wie wichtig Sie für das Leben derer sind, denen Sie begegnen; wie wichtig Sie für die Menschen sein können, von denen Sie vielleicht nie träumen. Es gibt etwas von dir, das du bei jedem Treffen mit einer anderen Person hinterlässt.“ -- Fred Rogers
- 'Nichts kann dir Frieden bringen, außer du selbst.' -- Ralph Waldo Emerson
