Haben Sie sich jemals von Emotionen dazu drängen lassen, etwas zu tun, das Sie später bereut haben? Oder ließen Sie sich von Ihren Gefühlen von etwas abhalten, das Sie wirklich tun wollten?
Erraten Sie, was? Wir alle haben.
Aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht emotional intelligent sind.
Emotionale Intelligenz, die Fähigkeit, Emotionen für Sie und nicht gegen Sie arbeiten zu lassen, beinhaltet Lernen und Anwendung.
Schauen Sie sich einfach die folgenden Aussagen an und sehen Sie, ob sie Ihr eigenes Verhalten und Ihre Gewohnheiten beschreiben.
1. Du denkst über deine Gefühle und die Gefühle anderer nach.
Emotionale Intelligenz beginnt mit Reflexion.
Sie stellen Fragen wie: 'Warum fühle ich mich so?' und 'Was hat mich [oder jemand anderes] veranlasst, das zu sagen oder zu tun?'
Indem Sie jede emotionale Reaktion als Lernerfahrung betrachten, haben Sie gelernt, Ihre eigene Stimmung und die Stimmungen anderer zu lesen und entsprechend zu reagieren.
2. Sie lernen von anderen über sich selbst.
Sie haben keine Angst davor, andere zu fragen, wie sie Sie sehen, weil Sie erkennen, dass es aus ihrer Perspektive viel zu lernen gibt.
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Und dass in manchen Situationen die Wahrnehmung Realität ist.
3. Sie erkennen die Bedeutung von „Bitte“ und „Danke“.
Jeden Tag sehen Sie andere, die sich weigern, Wertschätzung oder allgemeine Höflichkeit auszudrücken.
Aber Sie werden davon nicht beeinflusst. Sie erkennen die Kraft ein paar kleine Worte, um jemandem den Tag zu versüßen, Beziehungen zu stärken und sich selbst besser zu fühlen – und deshalb nehmen Sie sich immer einen zusätzlichen Moment, um Ihre Wertschätzung auszudrücken.
4. Sie halten inne.
Sie machen es sich zur Gewohnheit, innezuhalten und nachzudenken, bevor Sie sprechen oder handeln, besonders wenn Sie das Gefühl haben, emotional zu werden. (In der Theorie einfach, in der Praxis schwierig.)
Natürlich bist du nicht perfekt. Aber die Pause hat Sie mehr als ein paar Mal vor Verlegenheit bewahrt, hat Sie zu einem besseren Arbeiter gemacht und sogar dazu beigetragen, Ihre Beziehungen zu retten.
5. Sie fragen warum.
Anstatt Menschen zu etikettieren, konzentrieren Sie sich auf die Gründe für ihr Verhalten.
Dies verbessert Ihre Fähigkeit, Empathie und Mitgefühl zu zeigen und die Dinge aus der Perspektive anderer zu sehen. Und Sie haben festgestellt, dass dies Ihnen hilft, mit fast jedem in Kontakt zu treten.
6. Sie lernen aus Kritik.
Niemand genießt es, wenn man ihm sagt, dass er falsch liegt.
Aber Sie wissen, dass Kritik eine Chance zum Lernen ist, auch wenn sie nicht optimal vorgetragen wird. Und selbst wenn es unbegründet ist, gibt es dir einen Einblick in die Denkweise anderer.
Wenn Sie also negatives Feedback erhalten, versuchen Sie, Ihre Emotionen in Schach zu halten und das Schlechte mit dem Guten zu nehmen.
7. Sie sind ein Anthropologe.
Von dem Moment an, in dem Sie jemanden treffen, beginnen Sie, das Verhalten dieser Person zu analysieren. Du kannst einfach nicht anders.
All dieses Bewusstsein hilft Ihnen jedoch, sich daran zu erinnern, dass Ihre Worte und Taten einen tiefgreifenden Einfluss auf andere haben können. Deshalb konzentrierst du dich nicht nur auf das, was du sagst, sondern auch darauf, wie du es sagst.
8. Du hast keine Angst, dich zu entschuldigen.
Sie wissen, dass „Es tut mir leid“ in jeder Sprache die zwei am schwierigsten zu sagenden Wörter sein können. Aber Sie wissen auch, dass sie die mächtigsten sein können.
Indem Sie Ihre Fehler anerkennen und sich bei Bedarf entschuldigen, werden Sie bescheidener und authentischer. Dies baut auf natürliche Weise Vertrauen zu anderen auf und stärkt Ihre Beziehungen.
9. Du hegst keinen Groll.
Obwohl du kein Schwächling bist, erkennst du auch, dass die Weigerung zu vergeben ist, als würde man ein Messer in einer Wunde liegen lassen – man gibt ihr nie die Chance zu heilen.
Anstatt an Groll festzuhalten, während andere mit ihrem Leben weitermachen, vergibst du – und gib dir selbst die Chance, weiterzumachen.
10. Du hast ein großartiges emotionales Vokabular.
Indem Sie lernen, Ihre Gefühle in einer bestimmten Sprache auszudrücken, erhöhen Sie Ihr Verständnis. Wenn du zum Beispiel traurig bist, gehst du tiefer und versuchst herauszufinden Warum : Bin ich enttäuscht? Frustriert? Verletzt?
Auf diese Weise erhalten Sie Einblick in Ihre Gefühle und können Ihnen helfen, die Gefühle anderer besser zu verstehen.
11. Sie loben aufrichtig und ausdrücklich.
Indem Sie konsequent nach dem Guten in anderen suchen und ihnen dann gezielt sagen, was Sie schätzen, motivieren und inspirieren Sie.
Aus diesem Grund empfinden es andere als Freude, mit Ihnen zusammen zu sein, und sind bewegt, Ihnen ihr Bestes zu geben.
12. Du kontrollierst deine Gedanken.
Es heißt: „Du kannst einen Vogel nicht davon abhalten, auf deinem Kopf zu landen. Aber du kannst ihn davon abhalten, ein Nest zu bauen.'
Möglicherweise sind Sie nicht in der Lage, eine anfängliche emotionale Reaktion zu kontrollieren. Aber Sie können steuern, worüber Sie als nächstes nachdenken.
Anstatt bei selbstzerstörerischen Gefühlen zu verweilen, konzentrierst du dich auf produktive Gedanken und arbeitest daran, voranzukommen.
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13. Du frierst andere nicht rechtzeitig ein.
Sie wissen, dass jeder einen schlechten Tag oder sogar ein schlechtes Jahr hat (das ist richtig, sogar Sie).
Indem Sie erkennen, dass sich Menschen ändern können, konzentrieren Sie sich auf die Beurteilung von Verhalten anstelle von Menschen. Dies hält Ihre Beziehungen flüssig und hilft Ihnen, das Beste daraus zu machen.
14. Sie analysieren Ihre Stärken, aber auch Ihre Schwächen.
Indem Sie erkennen, was Sie gut machen, können Sie sich in mehr Situationen bringen, in denen Sie wahrscheinlich erfolgreich sind.
Aber Sie wissen, dass Sie nicht besser werden, wenn Sie nicht auch an Ihren Schwächen arbeiten. Nehmen Sie sich also die Zeit, um herauszufinden, wo Sie sich verbessern können, und streben Sie nach einer Denkweise des kontinuierlichen Wachstums.
15. Sie schützen sich vor emotionaler Sabotage.
Das ist dir klar Manipulatoren sind geschickt darin, die Emotionen anderer zu nutzen Knöpfe drücken und auf unethische Weise beeinflussen.
Und genau deshalb machst du weiter schärfe deine eigene emotionale Intelligenz --um sich zu schützen, wenn sie es tun.
