Möchten Sie den besten Arbeitstag aller Zeiten haben? Tag für Tag? Es ist nicht so schwer, wie Sie denken.
Diese 10 Optimierungen an Ihrem Alltagsverhalten garantieren Ihnen praktisch einen Tag, der nicht nur Spaß macht, sondern Ihnen ermöglicht, mehr zu erledigen, als Sie jemals für möglich gehalten hätten.
1. Beginnen Sie mit 15 Minuten positiver Eingabe.
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Es ist einfacher, eine positive Einstellung zu erreichen und aufrechtzuerhalten, wenn Sie eine „Bibliothek“ mit positiven Gedanken im Kopf haben, auf die Sie zurückgreifen können, wenn der Tag nicht genau so verläuft, wie Sie es sich wünschen. Beginnen Sie jeden Tag damit, ein inspirierendes Buch zu lesen (oder anzuhören), um sicherzustellen, dass Sie genau eine solche Ressource zur Hand haben.
2. Binden Sie Ihre Arbeit an Ihre Lebensziele.
Denken Sie immer daran, dass es einen tieferen Grund gibt, warum Sie zur Arbeit gehen und warum Sie sich für Ihre aktuelle Position entschieden haben. Vielleicht möchten Sie Ihre Familie unterstützen, die Welt auf irgendeine Weise verändern, Ihren Kunden helfen, etwas bewegen: Was auch immer die tiefere Motivation ist, erinnern Sie sich daran, dass dieser Arbeitstag – heute – die Gelegenheit ist, einen Teil dieser tieferen und tieferen Ziele zu erreichen wichtigeres Ziel.
3. Nutzen Sie Ihren Arbeitsweg mit Bedacht.
Die meisten Leute verschwenden ihre Zeit auf dem Weg zum Pendeln damit, Nachrichten zu hören oder (was noch schlimmer ist, besonders wenn sie Auto fahren) zu telefonieren, SMS zu schreiben oder E-Mails zu beantworten. Tatsächlich ist Ihre Pendelzeit die perfekte Zeit, um sich für den Tag zu stärken, und es gibt keinen besseren Weg, dies zu tun, als Musik zu hören, die Sie wirklich inspiriert und Sie in die richtige Stimmung bringt. Verlassen Sie sich nicht auf einen DJ: Machen Sie Ihre eigenen Mixe!
4. Sticken Sie ein Lächeln auf Ihr Gesicht.
Wenn Sie die ersten drei Schritte befolgt haben, werden Sie wahrscheinlich bereits lächeln. Wenn nicht, steck dir trotzdem ein Lächeln ins Gesicht.
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Es spielt keine Rolle, ob es sich falsch anfühlt: Die Forschung hat das gezeigt selbst das erzwungenste Lächeln reduziert wirklich Stress und macht dich glücklicher . Heißt das, du solltest grinsen wie der Joker im Batman Comics? Nun ja, wenn das das Beste ist, was Sie tun können. Aber etwas entspannteres könnte für Kollegen weniger alarmierend sein.
5. Drücken Sie eine positive Stimmung aus.
Wenn die meisten Leute um soziale Grüße gebeten werden – Fragen wie 'Wie geht es dir?' oder 'Was ist los?' – sie sagen normalerweise etwas Neutrales ('Mir geht's gut') oder etwas Negatives, wie 'Hangin' da drin'. Diese Art von Gerede programmiert dein Gehirn auf Versagen.
Sagen Sie stattdessen, wenn jemand nachfragt, etwas Positives und Enthusiastisches, wie: 'Fantastisch!' oder 'Ich habe einen wundervollen Tag!' Es stimmt, dass es einige Leute gibt, die das nervt – aber diese Leute sollten Sie sowieso meiden. (Siehe Nr. 7 unten.)
6. Tue das Wichtigste zuerst.
Alle beschweren sich darüber, zu viel zu tun zu haben, aber nur wenige tun etwas dagegen. Wie ich in „Das überraschende Geheimnis des Zeitmanagements“ erklärt habe, werden 20 % Ihrer Aktivitäten 80 % Ihrer Ergebnisse erzielen. Machen Sie also zuerst diese 20%, bevor Sie zu den 80% Ihrer Aktivitäten gelangen, die meist Zeitverschwendung sind. Sie werden mehr erledigen und bessere Ergebnisse erzielen.
7. Vermeiden Sie negative Menschen.
Wenn Sie die Schritte 1 bis 6 befolgt haben, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass die negativsten Menschen in Ihrer Umgebung Sie meiden, während die positiven Menschen mit Ihnen abhängen und Ihnen helfen möchten. Obwohl es wahr ist, kannst du nicht vermeiden alle die Debbie Downers, Sie können sicherlich etwas anderes tun, wenn sie anfangen, sich über Dinge zu ärgern, die sie nicht ändern wollen oder können.
8. Arbeiten Sie nicht lange.
Lange Arbeitszeiten sind einfach eine schlechte Idee. Zum einen, wie ich bereits erwähnt habe: Lange Stunden, nach einem kurzen Produktivitätsschub, machen dich tatsächlich Weniger produktiv. Aber ehrlich gesagt, wenn Sie die Schritte 1 bis 7 befolgt haben, werden Sie so viel erledigen, dass Sie diese langen Stunden nicht arbeiten müssen.
9. Entspannen Sie sich und entspannen Sie sich.
Wenn Sie mit dem Arbeitstag fertig sind, füllen Sie den Rest Ihrer Stunden mit nicht arbeitsbezogenen Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten und Ihnen helfen, sich zu entspannen. Es gilt die Analogie von 'Batterien aufladen'. Wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, sich zu entspannen und nicht mehr an die Arbeit zu denken, ist dies garantiert, dass Sie den nächsten Tag mit einem 'Kater' von Groll beginnen, der die Freude an dem, was eine positive Arbeitserfahrung sein kann und sein sollte, aussaugt. Überkonzentration.
10. Beende deinen Tag mit 15 Minuten Dankbarkeit.
Wie ich in „Das wahre Geheimnis des Erfolgs“ bereits erwähnt habe, ist das Trainieren Ihres „Dankbarkeitsmuskels“ der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie mehr Erfolg haben. Holen Sie vor dem Schlafengehen ein Tablet (Papier oder elektrisch) heraus und zeichnen Sie alles auf, was im Laufe des Tages passiert ist und für das Sie dankbar sind (oder sein könnten).
Du schläfst besser und bist bereit für morgen – was wahrscheinlich noch fabelhafter sein wird als heute.
Aber was ist mit ...
Jill St. Johannes Reinvermögen
Nun, ich weiß, dass einiges davon wie eine Dehnung klingen kann. Es kann einen Vertrauensvorschuss erfordern, diesen Ansatz auszuprobieren. Aber bevor Sie zu viel zurückdrängen, lassen Sie mich einige der Fragen beantworten, die ich manchmal höre.
- Was ist, wenn tagsüber etwas wirklich Schreckliches passiert? Sie werden auf Herausforderungen viel besser vorbereitet sein, als wenn Sie bereits halbwegs unglücklich wären – so wie die meisten Menschen ihren Arbeitstag durchmachen.
- Was ist, wenn ich einfach haben mit einer negativen Person umgehen? Schalten Sie die Negativität aus. Lernen Sie, es abzuschütteln. Wenn die Negativität zu einer Belastung wird, verwenden Sie die zusätzliche Energie, die Sie produzieren, um Ihr Team neu zu organisieren oder (wenn die Person außerhalb Ihres Unternehmens ist) einen anderen Partner zu finden.
- Was ist, wenn ich zu deprimiert bin, um all das zu tun? Wenn dies der Fall ist, benötigen Sie möglicherweise professionelle Hilfe. Keiner dieser Tricks erfordert jedoch mehr Zeit und Mühe, als sich unglücklich zu machen.
- Funktionieren diese Tricks wirklich? Ja.
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